Диета Протасова
Это один из результативных и испытанных годами метод для похудения, которая не только лишь позволяет избавиться от лишних килограмм , но и обладает множеством плюсов. Уже после данного способа для похудения легко переключиться на правильное питание, масса продолжит уменьшаться, изменятся взгляды на еду и вкусы. В данной системе применяется большое количество сырых овощей, то что проводит к очищению кишечного тракта, улучшается состояние кожи, выводится влага из организма.
Суть диеты Кима Протасова:
С начала две недельки каждый день принимается 1,4 кг свежих овощей, три яблока, желательно зелёные, одно яичко и 600 г молочных изделий с процентом жирности 5%.
С третей по пятую недельку взамен 300 грамм кисломолочных изделий , нужно кушать такой же объем мясных изделий , птицы, рыбы либо морепродуктов. Внимание нужно остановить на лёгких методах приготовления еды, без специй и жирного масла.
В период всего курса диеты нужно выпивать не меньше двух литров не газированной воды, что увеличит действие овощной клетчатки, посодействует очищению организма, уменьшению веса.
Протасовка продолжается 5 недель, однако диетологи советуют сделать «выход», который по продолжительности будет равен самой диете. Каждую недельку добавляются новые продукты питания: злаки, бульоны, сухофрукты, вареные овощи. В эти 5 недель не прекращается похудение.
Всего за диету возможно избавиться от 5 вплоть до 15 килограмм. Все без исключения зависит от начальных сведений. Весьма хорошо уходят объемы. Нельзя применять способ чаще 1 раза в 6 месяцев, правильнее сделать годовой перерыв, для того чтобы организм смог возобновиться.
Не рекомендуется использовать диету при болезнях желудка, при беременности и при кормлении грудью.
