Понять основы и принципы правильного питания - это половина пути. А вот создать себе установку, благодаря которой вы не сойдете с этого пути, это требует отдельного разбора, и сегодня мы об этом поговорим.
Скорее всего, среди ваших знакомых есть люди, которые начинали правильно питаться, но потом бросали и становились еще больше нежели были. Рассказывая истории, что правильное питание - это что-то очень тяжёлое, и лучше даже не начинать. Мол, если ты от природы полный, то незачем что-то менять.
Еще немаловажный и очень негативный момент - это истории псевдо диетологов, которые за короткий промежуток времени могут сделать так, что вы похудеете на большое количество килограммов. Но по факту, этого не происходит, вы опускаете руки и возвращаетесь к тем же размерам в которых были до...
Так что же делать?
Вначале задайте себе вопрос: "зачем я хочу начать правильно питаться"?
В этом вопросе кроется суть всего к чему вы стремитесь. Кто-то ответит: "я хочу сохранить здоровье" или "я хочу красиво выглядеть", а может "я хочу чувствовать легкость в теле"... У каждого будет что-то свое, что-то личное.
Далее вы задаете себе следующий вопрос: "а почему я хочу выглядеть хорошо" или "зачем мне чувствовать легкость в теле"...?
И тут вы дадите истинную причину почему вы хотите начать правильно питаться. То, к чему по настоящему стремитесь. Возможно это будут ответы типа: "я влюбилась и хочу выглядеть красиво" или "у меня большое давление и мне надо его выравнять не применяя лекарств", может "от большого веса у меня болят суставы и мне надо...", еще может быть и обратная сторона "я очень худой, и хочу набрать мышечной массы"!
Далее вы будете работать с тем убеждением, которое сказали себе. Запишите его на бумажку и повесьте на холодильник, положите в кошелек, на панель автомобиля. На любое место, где вы это желание будете видеть постоянно.
Следующее, скажите себе: "ваш путь правильного питания - это ваш путь", Нельзя его сравнивать с другими историями и примерами, Если у кого-то, что-то не получилось, это их опыт. То есть, равнение на кого-то - плохо (так как вы будете постоянно себя с кем-то сравнивать, и если увидите, что что-то не получается, можете опустить руки)
Далее поймите одну важную вещь, правильное питание - это образ жизни. Не стоит питаться месяц правильно, а потом месяц как получится. Нельзя в будни есть сбалансированную еду, а в выходные дать себе расслабиться и поесть картошки фри.
Обязательно приобретите весы, они помогут ежедневно отслеживать ваши перемены. Также возьмите в привычку ежедневно себя фотографировать, это очень хороший способ сравнить себя до и после. И если между первой и третьей фотографией разницы не будет, то между первой и пятнадцатой вы увидите кардинальные изменения.
Еще раз повторим алгоритм:
Первое - для чего вы это делаете?
Второе - ваш путь, это ваш опыт и сравнивать себя ни с кем не надо!
Третье - правильное питание - это образ жизни. Нет смысла всю неделю питаться правильно, а на выходных пойти в разгул. Это лишний стресс, который только усугубит ситуацию.
Четвертое - обязательно сравнивайте себя "ДО" и "ПОСЛЕ", этот прием даст возможность увидеть реальную прогрессию.
Еда - это привычка. От нее просто не избавиться, в принципе как и от любой привычки. Дайте своему организму перестроиться. Это может занять от двух до трех недель. Поймите две - три недели и ваша жизнь может кардинально измениться.
И ещё. Закройте глаза и представьте, вы стоите на дороге и не зависимо от того правильно вы питаетесь или нет вы куда-то идёте. Вы подходите к развилке и у вас есть выбор пойти вверх или пойти вниз. Дорога вверх потребует чуть больших сил, но на верху вы видите цветущий луг залитый солнцем, а для дороги вниз сил не требуется вообще, но в низу темнота и пустота... Выбор всегда за вами. Сделайте его правильным именно для вас!
Друзья, если у вас есть вопросы касаемо данной статьи, пишите в комментариях, я постараюсь дать на них полный и развернутый ответ! Также буду рад видеть вас в числе подписчиков канала!
