Очень часто сталкиваюсь с таким мнением, что правильное питание - это каторга. Каторга для организма и для человека в целом. Надо постоянно себя ограничивать в еде. Высчитывать соотношение БЖУ (белки/жиры/углеводы) и еще не забывать о потребляемых калориях. В итоге ты голодный, у тебя стресс, да еще и организму можешь навредить бесконечными диетами.
Так ли это на самом деле?
Конечно же нет! Правильное питание это принцип жизни, благодаря которому, вы будете жить более насыщенной жизнью.
Сказать, что это легко я тоже не могу. Ведь у вас привычка связанная с едой формировалась на протяжении долгих лет, и в одночасье вы её поменять не сможете.
Если конечно не произойдет ситуация, в которой вы должны будете сделать выбор: "Питаться правильно - жить" или "Питаться не правильно - поставить жизнь под угрозу."
Но наша с вами задача до этого не доводить! Скажем так, сработать на опережение.
И так, вот основные принципы правильного питания:
Принцип первый, и самый важный - правильное питание это не диета!
Принцип второй - правильное питание это система, при которой вы не должны чувствовать голод (чувство голода - зло).
Принцип третий - правильное питание это осознанный прием пищи!
Наш мозг устроен так, что мы всегда ищем волшебную палочку, которая в кратчайшие сроки сотворит чудеса. Поэтому мы смотрим в интернете истории как кто-то сбросил 20-30-40 килограмм, и пытаемся их опыт применить к себе. С одной стороны возможно это правильно (вы моделируете поведение человека), но с другой стороны, вы точно не можете быть уверенны в том, что этот человек именно за месяц скинул столько кило. А возможно он интенсивно занимался спортом под присмотром врача и т.д. Так что, самое основное это не бездумное копирование историй, а осознанное, вдумчивое применение основ здорового питания.
Друзья, пишите в комментариях ваши вопросы, буду рад на них ответить!
