"Мне некогда худеть." Да неужели? Вы ведь не думаете в самом деле, что на похудение нужно тратить время?
"А как же! Надо заниматься спортом, покупать и есть правильную пищу, а еще… да нет, вроде ничего. Но нет у меня времени на спорт, нет. Я работаю, потом ребенок, еще убраться и мужу еды приготовить, маникюр в ночи. Где уж тут похудеть."
Если это про вас, то, знаете, я удивлена, что вы еще весите не 40 кг. Вам просто некогда переедать, если только вы специально не отводите на это время. Если только вы не заменяете едой отдых и недостаток любви.
Что делать?
1. Решите, хотите ли вы вообще худеть. Надо ВАМ или нет. Не мужу, маме, сестре, тёте, а именно вам. Не хотите - это нормально. Это ваше здоровье и ваша жизнь, не муж же за вас ее живет.
Тогда перестаем быть виноватыми и искать отговорки.
2. Еда.
Вы все равно готовите себе ужин. Вы вполне можете положить себе либо порцию поменьше, либо съесть ее без хлеба, либо не заедать ужин сладким (включая сладкий чай). Получится вполне себе диетическая еда.
Либо договоритесь с собой кусочничать только овощами и фруктами. А что?
3. Спорт.
Спорт, кстати, это компенсация сидячего образа жизни в нашем обществе. Костыль. Не нужен он, если вы весь день в роли электровеника. Свою нагрузку вы получаете.
Кузнецы в сёлах штанги не поднимали 3 раза в неделю, и были посильнее любого качка.
4. Позитив.
И это почти самое важное. Решите, откуда вы планируете черпать свой позитив. Вам улыбается ваш ребенок, у вас красивые волосы, вы красиво улыбаетесь, у вас волшебный голос.
Всем позитива!
Не забудьте поставить лайк статье и подписаться на канал!
