Многие люди задаются вопросом :"Как сбросить вес?". В этой статье я хочу поделиться интересным и в некоторой степени не каноничным методом.
Да-да, вы верно поняли, мы будем подсчитывать свои калории ежедневно. Не будет никаких запретов на продукты, потому что, устанавливая запреты, мы тратим колоссальное количество Силы Воли. Итак, давайте немножечко предыстории о КБЖУ
КБЖУ - это система подсчета калорий (К) (БЖУ - белки, жиры, углеводы). Как известно из курса биологии белки, жиры и углеводы имеют разную энергетическую ценность, а именно : белки 17.2 кДЖ/г (4.1 ккал/г), углеводы 17.2 кДЖ/г (4.1 ккал/г), жиры 38.9 кДЖ/г (9.29 ккал/г). Расчёт калорий ведется соответственно вашему возрасту, полу, желанию (похудеть, поддерживать форму, набрать массу).Для себя я открыл, что диеты, запреты на употребления чипсов и т.д не работают. Неделю ,может быть две, держусь, а потом у меня начинается "Жор". Кушаю всё подряд. Поэтому пришлось искать что-то более действенное. Таким образом, я принял метод "КБЖУ". В чем , по- моему мнению, заключаются его плюсы:
1) Отсутствие запретов. Мы можем есть абсолютно всё, что нашей душе угодно. Однако сами понимаете, съев пачку "Лэйс" с утра, придется пропустить плотный обед и полдник.
2) Существует огромное количество приложений, желающих помочь вам подсчитать калории. Заходите в App Store или Play Маркет, вводите в поиске "счетчик калорий" и скачиваете понравившееся приложение.
Все в ваших руках! Никогда не отчаивайтесь! Вы достойны красивой фигуры! Так накиньте уздечку на свой желудок, используйте КБЖУ
