Предлагаемые варианты содержат необходимые нашему организму витамины и КБЖУ. Часто выбираю и готовлю, что нибудь вкусненькое из этих блюд.
1. Киноа + яйца + огурец
2. Чечевица + вареная свёкла + зелень + сметана + чеснок (чуть-чуть) + грецкие орехи по вкусу
3. Грудка куриная запеченная в пряностях с укропом + вареная цветная капуста
4. Фасолевое пюре со сливочным маслом + яичница с беконом
5. Говядина запеченная + молодая капуста
6. Домашняя колбаса + красный рис
7. Индейка филе голени (беру совсем нежирное филе) запеченное с зеленью в форме из фольги + Полба
8. Творог + черемша + сметана + огурцы
9. Печень куриная + макароны из твердых сортов пшеницы, второго сорта
10. Нежирная свинина тушеная + тушеная капуста с луком и морковью
11. Омлет + горох + зелень молодого чеснока + хлебец
12. Вареная фасоль + квашеная капуста + подсолнечное нерафинированное масло (зимний вариант)
И обязательно используем пряности, чтобы было вкуснее. Приятного аппетита!
