Как есть вкусняшки и не толстеть
Я не сладкоежка. По мне так лучше кусок мяса с краюшкой "Бородинского".
Однако, есть такие, кто не может вообще без сладкого. И их немало.
Что делать им? Отказаться от любимых лакомств? Но сказать легче, чем сделать. Тем более есть способы и более щадящие.
☞ ВЫХОД! Готовить десерты самим. На основе желатина, нежирного творога или натурального йогурта. Использовать качественные натуральные ингредиенты. Рецепты в изобилии можно найти в свободном доступе. Главное не лениться.
☝ Также стоит придерживаться нескольких правил.
✔ Все десерты есть только в первой половине дня.
✔ Не есть десерты после основных блюд. Пусть это будет отдельный прием пищи.
✔ Готовить десерты без сахара или с минимальным его добавлением. Заменяем фруктами, ягодами или медом.
✔ Стараемся не смешивать сахар и жир. Это сочетание наиболее вредно.
✔ Десерт не запиваем. Если невозможно, пьем немного и небольшими глотками.
☝ Еще раз: стараться употреблять десерты только собственного приготовления. Когда вы точно знаете состав блюда и уверены в качестве ингредиентов.
Еще по теме:
Как похудеть не худея. Почему диеты зло. Все
P.S. Лайк или подписка на канал - показатель вашего интереса к моим статьям. Это здорово мотивирует. Спасибо.
P.P.S. Пишите в комментариях вопросы. Отвечу, обязательно.
