Красивые и вкусные завтраки — это моя любовь. Если день начался с такой красоты, у него нет шанса быть плохим:)
Поэтому не отказывайте себе в удовольствии и радуйте себя классными завтраками. Хотя бы через день. Ладно, хотя бы по выходным, хорошо?
А чтобы вы точно порадовали себя, делюсь с вами первым полезным завтраком, который вы сможете приготовить всего за 5 минут.
Рецепт творожного завтрака с бананом и финиковым сиропом (время: 5 минут)
На 2 порции нам понадобится:
- Мягкий творог 5% жирности (1 брикет)
- 1 банан
- Семена чиа
- Немного воды или молока
- Финиковый сироп (у меня из "ВкусВилл")
- Горсть мюсли
Приготовление:
1. Банан порезать и отправить в блендер. Залить небольшим количеством воды или молока (2-3 столовые ложки), добавить 1 столовую ложку семян чиа и измельчить до состояния жидкого мусса.
2. Выложить творог на тарелку, слегка размять вилкой.
3. Вылить на творог получившийся мусс.
4. Добавить немного мюсли.
5. Сверху полить финиковым сиропом.
Почему это вкусно и почему полезно?
Вкусно, потому что сладко и очень нежно. Мягкий творог в паре с банановым муссом и финиковым сиропом — это пушка, правда!
А польза, в первую очередь, заключается в отсутствии белого сахара и присутствии важных полезных ингредиентов: творог — белок, семена чиа — кладезь витаминов, мюсли — углеводы.
В общем, со всех сторон хорошо. Так что сохраняйте рецепт и порадуйте себя и близких вкусным и полезным завтраком на днях.
Если понравился рецепт, ставь лайк и подписывайся на канал "Полезные рецепты". До встречи:)
