Для оздоровления организма, а также чтобы разгрузить нервную систему полезно на какое-то время отказаться от чая и кофе.
Но чем же заменить чашечку горячего напитка? Можно приготовить вкусные и бодрящие травяные чаи.
Мелисса с шиповником
Половину чайной ложки измельчённой сухой мелиссы и чайную ложку плодов шиповника заливают стаканом кипятка.
Процеживаю и пьют как чай.
Такой напиток обладает лёгким расслабляющим действием.
Благотворно сказывается на работе сердца и повышает защитные силы организма.
Душица с крапивой и перечной мятой
Такой напиток одновременно бодрит и дарит умиротворённость. Снимает спазмы.
В заварочный чайник помещают по пол чайной ложки сушёной измельчённой травы каждого вида и заливают двумя стаканами кипятка.
Настаивают 5 – 10 минут. После чего можно пить, наслаждаясь тёплым ароматом и ментоловыми нотками травяного чая.
Листья смородины плюс листья малины
Пахучие листочки чёрной смородины многие привыкли добавлять в чай. А лучше заварить их самостоятельно добавив листья малины.
Такой ароматный напиток поднимет настроение и подарит ясность мысли.
По одной чайной ложке каждого вида измельчённых листьев заливают стаканом крутого кипятка.
Дать настоятся и употреблять, при желании добавив мёд.
Липовый цвет с ромашкой
Сладкий золотистый напиток поможет снять утренние отёки и облегчит кашель.
Чайную ложку цветов липы и столько же ромашки залить горячей водой, настоять 10 минут.
Процедив пить небольшими глотками.
С напитками из трав, как и везде, необходимо соблюдать меру. Трёх чашек слабо заваренного сырья в день, будет вполне достаточно.
А про пользу и вред зелёного чая читаем здесь
Противопоказания: беременность, непереносимость, детский возраст.
При хронических и острых заболеваниях необходима консультация врача.