Полюбила я добавлять в различные блюда банан во время готовки, он их просто преображает. Даже самые обычные блюда начинают играть новыми красками, получая необыкновенный вкусовой оттенок. Сейчас пришла очередь овощных салатов. Мною уже опробован рецепт салатов с огурцом и ветчиной, с капустой и яблоком, с морковью, луком и орехами, получилось очень вкусно, банан придал этим салатам пикантности. Теперь дошла очередь до молодых кабачков.
Диетический салат «Ералаш»
Ингредиенты
Квашеная капуста/яблоко – 150гр (я брала сейчас капусту, с яблоком тоже вкусно)
Банан – 1/2 шт (я брала 1/3)
Огурец – 1/3 шт
Кабачок молодой – 1/2 шт
Заправка
Мед/абрикосовый джем – 1ч.л
Соевый соус – 1/2 ч.л
Лимонный сок – 1 ч.л
Чили - по вкусу
Растительное масло – по желанию (я не брала)
Приготовление
Овощи, банан и яблоко порезать небольшими кубиками, сложить в миску. Сделать заправку, вылить в салат и размешать. Получилась большая тарелка салата калорийность всего в 100ккал
Попробуйте, это вкусно!
Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья.
Все материалы носят исключительно информационный характер, любые решения по изменению своего образа жизни остаются за вами и вашим лечащим врачом.
А также подписывайтесь на мой канал и заходите в подписки (не все статьи попадают в ленту), где можно посмотреть статьи о возрастных заболеваниях и их профилактике с помощью здорового образа жизни. Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.
Если не хотите потерять информацию, то делитесь ей в своих социальных сетях.