Доброго дня ! Сегодня хочу посвятить статью психологической составляющей похудения. Я не специалист, поэтому расскажу об ощущениях и мыслях худеющего человека.
С детства мне ставили ожирение второй степени. Для меня, как ребенка, это вбилось в память. С тех лет мне было не комфортно в своем теле.
Первой моей диетой стал отказ от сахара в чае. Как уверяли все взрослые "этого тебе и так хватит, ты молодой, растущий, вытянешься". Вопросы диетологии не для них, но я не в обиде.
Мне 25, но попыток похудеть было очень много. За все время самый большой вес - 95 кг. Это были институтские года, когда я ходил в спортзал и типа "работал на массу". За питанием я следил в стиле "мясо ем, гречку с рисом, творог и молочные продукты тоже - красава ". Масса набиралась преимущественно жировая.
А ведь гречка была с маслом, или полита жирным соусом, а рис был круглый (а это хуже сахара), приготовленное мясо было с сыром, майонезом, посыпано универсальной приправой и прочей дуростью. Все крылось в мелочах.
Где-то года 2 назад я попробовал диету Дюкана. Не хочу оставлять плохого отзыва о ней, она действует, потому что сбросил на ней до 84 кг. Но, я не выдержал, и вес вернулся. Больше не набрал, просто вернулся. Как сейчас, понимаю, приблизительно из-за той же причины , что и абзацем выше.
Этой весной я решил попробовать постное меню. В течении 50 дней я питался постными продуктами. мой вес с 93 упал до 86. Причем это произошло за месяц. Дальше вес не снижался. Ел я согласно посту, сладкого и сухофруктов не употреблял.
Тогда, я снова начал читать о питании. С недавних пор решил придерживаться дробного питания с рационом продуктов со средним и низким ГИ. За неделю приблизительно ушло 1.5 кг. Для себя я считаю это успехом, буду идти дальше, обязательно следите.
P.S.
За это время я понял, что в питании нет мелочей. Все поблажки, которые я делал - вот секрет моих неудач. А также, нужно спокойно относится ко всем разговорам о еде, особенно когда я в гостях и меня словно утку напихивают вкусностями и приправами.
Теперь я, никогда не хожу в гости голодный. А если и прихожу, то со своим контейнером.
Да и вообще, сейчас я понимаю, как сильно я зависим от еды. С самого детства заложен культ еды. Дома- застолья, всегда кормят. Как куда-то в гости - опять кормят. Кормят везде. Кормят всюду. Столько рецептов, столько времени можно убить на готовку - нет, мне это не интересно. Земля такая большая, и есть столько неизведанного. Книг столько много, и ОООООчень много не прочитано. Музыка, кино, театр... А у нас, такое чувство каждый сам себе домашний повар, и других увлечений нет и не бывает... А ведь еда, всего лишь источник энергии, для совершения дальнейших действий и открытий...
