Исследования учёных разных стран показывают, что яйцо является очень полезным продуктом. В яйцах содержится витамин К, вещество ниацин, который улучшает работу мозга, холин, способствующий улучшению памяти и внимательности. Не стоит забывать и о кальции, йоде, железе и цинке.
Также в яйцах в достаточной мере содержатся витамины групп A, D, E, B1 и B2. Из-за этого во время диеты вам не нужно принимать различные витаминно-минеральные комплексы.
Стоит также отметить, что яйца низкокалорийные. Съев на завтрак пару яиц, вас не будет преследовать чувство голода в течение дня, а следовательно если вы будете делать это постоянно, через некоторое время вы заметите изменение веса в лучшую для вас сторону.
Самая лёгкая и непродолжительная по времени яичная диета на 3 дня. В это время вы употребляете яйца в любом количестве, и добавляете к ним овощи и немного фруктов. Следует помнить, от сладостей, жиров и мучных изделий вам придётся отказаться. Также кофе и чёрный чай надо заменить на воду.
Результаты вас приятно удивят от 3 килограмм. При этом вы не только быстро сбросите лишний вес, но и очистите организм от вредных шлаков.
Яичная диета:
-следует разделить приём пищи на 3 этапа
-перерыв между приёмом пищи 4 часа
-последний прием пищи за 4 часа до сна
-жиры и масла в пищу не добавлять
-съедать один вид овощей за один приём пищи, картофель исключить
-заменить кофе и чёрный чай на воду или зелёный чай(без сахара)
Меню диеты :
-3 яйца в день(без соли)
-Грейпфрут -1 шт.
-Овощные салаты
-Чай зелёный, вода, газированные напитки(диетические). Всё в любом количестве.
У соблюдавших эту диету, за это короткое время вес снизился на 3-6 кг. Следует помнить, что такой результат не сохранится навсегда. Поэтому для серьезного эффекта выполняйте физические упражнения.
Вам также может быть интересно:
Как за 7 дней похудеть от 5 кг? Перловая диета ! 🥣 🥣 🥣
Как сделать живот плоским всего за одну ночь? Sassy Water! 🍃 🍋 🥒
