Рано или поздно мы задумываемся о том, как сохранить упругость и молодость кожи. Всем известно, что качества кожи сохраняются за счет содержания нужного количества компонентов в нашем организме. И, если определенный компонент перестает вырабатывается в необходимой суточной норме, то возникают сбои. Которые в последствие, если ничего с этим не сделать, отражаются уже и на внешнем виде.
О пользе гуалуроновой кислоты известно многим. О том, как правильно использовать ее, я написала здесь.
Но, что если не хочется ходить ни к косметологу на «инъекции красоты», ни восполнять искусственно? Восполнение гуарулонки определенно важно. И лучше всего, чтобы это происходило изнутри. Конечно, омолаживающие маски и крема несомненно необходимы, однако лучше предотвратить, чем исправлять.
4 продукта с высоким содержанием гуарулоновой кислоты
1. Виноград
В виноградной кожице содержится максимальное количество гуалуроната.
2. Холодец и бульон
Вместе с наваристым бульоном в организм поступает не только кислота, но и коллаген. Для приготовления этих блюд лучше всего подойдет мясо, в котором кости составляют не менее половины объема мяса.
3. Сыр тофу и соевое молоко
В таких продуктах содержится определенное количество кислоты. Кроме того, они богаты фитоэкстрогенами, которые в свою очередь помогают вырабатывать собственную кислоту.
4. Красное вино
Стоит учитывать, что подходит только натуральное красное вино. Не ежедневное употребление, конечно. Но один-два бокала в неделю – отличный вариант для поддержания не только количество гуалуроновой кислоты и иммунитета в целом.
Знать о том, в каких продуктах содержится гиалуронат, еще не значит, что при потребление все пойдет, как вам хочется. Следует помнить, что употребление продуктов не дает гарантии восполнения на нужном уровне компонента. Возможно вашему организму уже недостаточно обычных продуктов. Или же возможно, что восполнение кислоты идет не так как нужно в следствие того, что организм в данный момент решил по-другому.
Например, если вы съели порцию наваристого холодца после длительной диеты для похудения, ваше тело, скорее всего, направит полученное извне необходимое ему вещество в суставы и хрящи, которые остро в нем нуждаются.
Однако, регулярное потребление продуктов, содержащих гиалуроновую кислоту, рано или поздно обеспечит суставы необходимой смазкой. Тогда, можно ждать, что мозг начнет посылать соответствующие сигналы для восстановления баланса кожи. Кроме того, следует знать и о том, в каких продуктах содержатся фито-эстрогены, которые провоцируют синтез организмом нужного ему количества данной кислоты.
Спасибо за внимание!
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить еще больше полезных статей.
