Стараетесь питаться чисто и правильно? Несколько раз в неделю ходите в тренажерный зал и выкладываетесь на 100%? Но вес стоит? Попробуйте разогнать метаболизм с помощью разгрузочных дней. Проводить их можно на самых разных продуктах. Кто-то предпочитает яблоки или огурцы, другие – выбирают кефир. А вы попробуйте запустить метаболизм с помощью... томатного сока!
Томатный сок? Выбор очевиден!
Да-да, вы не ослышались! Этот продукт – прекрасный вариант для проведения продуктивного разгрузочного дня. На самом деле ничего удивительного в этом нет, так как в нем есть всё для снижения веса:
- минералы;
- набор витаминов;
- яблочная и щавелевая кислоты;
- серотонин;
- ликопин.
Что же это означает? К примеру, ликопин – натуральный антиоксидант, который очищает ткани организма и подготавливает их к процессу похудения, а серотонин, известный как гормон счастья, заряжает энергией и вселяет оптимизм. Согласитесь, во время диеты это как нельзя кстати, когда порадоваться любимому тортику или бургеру нет возможности?
Минералы помогают разогнать обменные процессы, а органические кислоты отвечают за оптимальное пищеварение. Комплекс витаминов обеспечивает организм в этот день всеми необходимыми для нормальной работы веществами.
Какой продукт подходит для разгрузочного дня
Но какой сок подходит для проведения разгрузочного дня? Говорим сразу: забудьте о магазинных пакетированных вариантах! Едва ли эту сомнительную субстанцию можно назвать соком. Готовим продукт сами. Не переживайте, ничего сложного в этом нет!
Есть простой вариант приготовления домашнего томатного сока, который активизирует все обменные процессы. Возьмите по 200 г томатов и свежей морковки. Добавьте немного горького перца и взбейте всё в блендере.
Обратите внимание! Солить напиток не нужно! Этот компонент будет задерживать влагу в организме, и тогда результатов вы не дождетесь!
Ключевые правила
А теперь самое интересное! Чтобы добиться успехов и сдвинуть вес с мертвой точки, нужно грамотно проводить разгрузочный день на томатном соке. Вот ключевые правила, соблюдение которых обеспечит хорошие результаты:
- Употреблять можно исключительно напиток, приготовленный только что.
- Делать сок из тепличных томатов нельзя. Такой продукт не принесет пользы. Рекомендуется использовать сезонные продукты, а лучше всего – с собственной грядки.
- Нельзя «разгружать» организм на таком соке на протяжении нескольких суток.
Оптимально устраивать такие «выходные» 1 раз за 10 суток.
- Идеальный суточный калораж разгрузочного дня для дам составляет 1000 ккал. Для представителей сильного пола он выше. Это 1400 ккал.
- Одновременное употребление сока с другими продуктами недопустимо. Это может спровоцировать метеоризм и прочие проблемы. Поэтому нужно соблюдать временные интервалы продолжительностью не менее 30 минут.
- Готовые фреши нельзя подвергать термической обработке. Также не рекомендуется их длительное хранение в холодильнике.
Помните, что такая разгрузка запрещена людям с заболеваниями желчного пузыря, печени и почек, аллергикам, тем, у кого бронхиальная астма, проблемы с кишечником и желудком!
И самое важное – в течение разгрузочного дня вам придется выпить 2.5 л самодельного несоленого сока из помидоров. Готовы к такому? Тогда – дерзайте! Результат вас точно порадует!
