Уже давненько мы говорили с вами о том как питаться правильно, что нужно для этого делать. В последнее время диеты делают очень сложными, продукты очень специальными, а идеи слишком странными, но мы с вами выяснили, что на самом то деле есть правильно не так уж и сложно. Достаточно соблюдать простые правила и вам будет очень легко.
Предыдущие советы читайте здесь:
Как питаться правильно? Великолепные советы (Часть 1)
Как питаться правильно? Великолепные советы (Часть 2)
Теперь перейдем к новенькому.
Ешьте те продукты, которые могли бы вырастить сами.
Нет, это значит, что вам нужно уехать в деревню и стать фермером, выращивая фрукты и овощи, чтобы прокормить себя и свою семью. Дело в том, что необработанные продукты самые полезные, так как при их потреблении вы получаете клетчатку и антиоксиданты. Нет, ничего плохого в том, чтобы иногда съесть пачку чипсов или готовый тортик, но в следующий раз в супермаркете обратите особое внимание на продукты с минимальной степенью обработки.
Ешьте хрустящие продукты.
Вы уже наверное подумали, что наконец-то английские ученые доказали пользу чипсов с беконом и сухариков с томатом, но спешу вас расстроить. Речь идёт о яблоках, сельдерее, грушах и орехах. Запомните, чем дольше вы жуете, тем дольше вы едите и у вашего организма есть достаточно времени, чтобы полностью насытиться. Следовательно, вам не грозит перенасыщение и последующее переедание, которое может вызвать ожирение и другой вред вашему организму.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы узнавать самые интересные советы и лайфхаки!
Если вам понравилась моя статья, поделитесь ей со своими друзьями в соц. сетях и поставьте лайк 👍🏻!
Также прочти полезные статьи:
