Пробуждения 0.5 литра воды.
Завтрак - каша геркулесовая на воде с маслом 150гр. + яйцо варенное + кусок ржаного хлеба с маслом + зеленый чай без сахара.
Второй завтрак - Яблоко зеленое + миндаль 30гр.
Обед: филе минтая(на пару)200гр. + брокколи 50гр. + рис варенный 100гр.+ 2 помидора черри.
Ужин - творог 5% 150гр. +мед 20мл.+банан+яблоко зеленое+20гр. орех грецкий+изюм 20гр.
