Вес утро 28.04.19 – 83.7
Вес утро 29.04.19 – 84.1
После Пасхи весы показали плюс 400 грамм. Хотелось ли мне увидеть меньшую цифру на весах? Да. Думаю ли я, что за Пасху поправилась на 400 грамм? Нет. Томатный сок был довольно соленым, как и остальные блюда. Главное — понимать, от чего привес, и не расстраиваться.
28.04.2019. Пасху я пережила нормально, в целом. В мои планы вмешался кулич, оказавшийся на редкость вкусным. Я его вообще есть не планировала, но пришлось попробовать. Остальные праздничные излишества прошли мимо, приготовила себе отдельную еду.
Меню на день вышло таким:
Завтрак. Был несколько сумбурным. Отщипывала по кусочку от кулича (зря), доела за ребенком желток от яйца (зря) – на фото этого нет. Выпила зеленый чай с молоком.
Потом съела хлебец с брынзой и запила томатным соком.
Перекус – не состоялся.
Обед. Тут я расстаралась для себя и приготовила некое подобие плова. С куриной грудкой. Хотела сначала совсем масла не класть, но потом напомнила себе, что жиров я и так не добираю и отмерила ровно 7 грамм))) Вкусно получилось, с приправами, мясо получилось не сухим. Все ингредиенты тщательно взвесила и записала.
Полдник. После плова полдника не хотелось.
А вот чизкейк. Был куплен к празднику и с удовольствием поедался домочадцами. Но в мое меню он не вошел. Не ела совсем. Угостилась только одной вишенкой. Кстати, в чизкейке калорий довольно мало. Ради интереса взвесила кусочек и посчитала в нем калории. В нем 150 грамм, 260 калорий, но одних только жиров 13 грамм. Вообще, если бы я сильно любила сладкое, могла бы вписать в праздничный рациончик.
Ужин. Салат из кальмара, яйца, ялтинского лука и кукурузы. Заправка – йогурт + якитори 5 гр. И томатный сок еще.
ИТОГО: 1176 калорий, БЖУ 78/45/115
После ужина гуляла 4 км быстрым темпом. Всего за день пройдено 7500 шагов.
Жду новых радостных цифр на весах!
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы следить за развитием событий. Будет интересно!
Про начало моего похудения: Похудеть на 30 кг. Старт.
За какой срок я надеюсь похудеть: За сколько можно похудеть на 30 кг?
Как я буду худеть: Я выбираю подсчет калорий и правильное питание
