Доброе утро!
Сегодня на завтрак - тосты с авокадо. Как хорошо, что этот продукт наконец таки можно без проблем купить в любом супермаркете.
Чтобы понять, почему нам так нужен авокадо, я скажу пару слов о его пользе:
- пища для мозга, содержит жирные кислоты омега-3, 6, 9
- избавит от темных кругов под глазами , при регулярном потреблении
- помогает восстановить слизистую оболочку желудка и кишечника.
- Некоторые вещества этого фрукта обладают фитоэстрогенным эффектом, а значит могут остановить развитие рака репродуктивной системы
- Авокадо это фрукт-мама 👸 Потребляя его, мы питаем не только свое физическое тело, но и духовную составляющую.
Ну что ж, а теперь рецепт супер завтрака
Понадобится:
🌱 спелый мягкий авокадо
🌱 зерновой хлеб
🌱лимонный сок
🌱любая любимая приправа (у меня базилик)
🌱соль/перец по вкусу
🌱сыр, орешки - по желанию
Приготовление:
1. Подсушиваем хлеб на сковороде или на гриле, без масла, конечно
2. Делаем пюре из авокадо. Можно просто вилкой, а можно и блендером, тогда масса будет более жидкая и нежная
3. Добавляем к пюре соль, черный перец и чуть-чуть лимонного сока. Все тщательно перемишваем
4. Выкладываем пюре из авокадо на хлеб
5. Сверху кладем веточку базилика
6. Сверху можно чуть положить натертого сыра и мелко порезанных орешек, можно кедровых, тогда будет очень вкусно
Приятного аппетита!
Подписывайтесь на мой канал и готовьте просто и вкусно
Любите авокадо? Что готовите из него?
