Доброго времени суток всем❗❗❗
Прошёл ещё один день,уже вечер и пришло время очередного отчёта по питанию😊
День прошёл без срывов - тьфу тьфу тьфу❗❗❗чтоб не сглазить😀
Вот моя таблица,с полной калорийностью за день:
Завтрак:
Белок - яйца - 33 г.
Яйцо куриное - 48 г.
Кулич пасхальный - 50 г.
Завтрак принёс 269 ккал.
Перекус:
Творог 1,8% - 146 г.
Банан - 88 г.
Вышло за перекус - 145 ккал.
Обед:
Мясо козлятины - 108 г.
Огурцы - 80 г.
Хлеб - 34 г.
Всего за обед - 311 ккал.
Перекус:
Морковь - 175 г.
Хлебцы - 2 шт.
Сыр - 32 г.
Белок - яйца - 34 г.
Всего за перекус 227 ккал.
Ужин:
Салат из зелёного горошка+ огурца+сметана 15% - 151 г.
Хлеб дарницкий - 34 г.
Мясо козлятины - 122 г.
Всего за ужин вышло - 404 ккал.
Общая калорийность составляет 1356 ккал.
Спасибо всем,кто дочитал меня до конца😘🌹😊
Подписывайтесь на мой канал😊 ставьте ЛАЙК👍
Давайте худеть вместе и поддерживать друг друга❗❗❗
❗❗❗Всем хорошего настроения❗❗❗
