Обещаю, сегодня я не буду говорить про назойливые диеты. Чтобы правильно питаться, нужно всего-то немного скорректировать некоторые пищевые привычки. Они пойдут не только на пользу Вашей фигуре, но и Вашему здоровью. Заинтригованы? Тогда вот мой топ-5 лайфхаков.
1. Полезный десерт
Вы можете научиться готовить полезные и вкусные десерты. Если же вечеринки у друзей не избежать, то из двух зол выбирайте меньшее. Калорийному тортику предпочтите овсяное печенье или крекеры.
2. Правильно сочетайте продукты
Некоторые продукты по отдельности хороши и полезны, но в сочетании друг с другом они наносят вред фигуре и, иногда, здоровью. Так например не следует класть картофель в суп с вермишелью. А салат из огурцов и помидоров приведет к повышенному газообразованию.
3. Правильные заправки
Уделите внимание выбору заправок к своим салатам и маринадов к мясу. Любимый россиянами майонез очень жирный, а кетчуп содержит в себе большое количество сахара. Откройте для себя соевый соус или рецепт приготовления домашнего майонеза с горчицей.
4. Невнимательный приём пищи
По привычке мы накладываем большую тарелку и тащим к телевизору. Неразумный выбор, ведь за просмотром любимых передач человек невнимательно относится к приёму пищи и пропускает момент насыщения. Откажитесь от просмотра телепередач и сделайте из обеда ритуал наслаждения едой.
5. Вода с лимоном
Это действительно волшебное средство! Лимон разгоняет Ваш метаболизм и заставляет сжигать больше калорий даже в состоянии покоя. Вода с лимоном прекрасно утоляет жажду, а также насыщает организм полезными витаминами.
