24.04.2019. Весы утром показали 83.2 (минус 1.1 кг от вчера). Но я не особенно обольщаюсь. По прошлому опыту знаю, что такие большие отвесы могут быть вызваны сдвиганием весов со своего места. Тем не менее, всегда приятно видеть цифру на весах меньше, чем вчера.
Второй день оказался более косячным, чем первый. Было много дел и совсем мало времени приготовить и съесть. Надо стараться планировать меню на день заранее и иметь под рукой нужные продукты.
В целом, ела нормально. Не спрашивайте, как меня занесло в KFC, я вообще не поклонница фастфуда. Но так уж вышло. Оправдывает меня разве что тот факт, что я там не злоупотребила. Съела грамм 30 фри и выпила маленький капучино.
На фото – вся еда за день, кроме KFC (в посещении которого я только что публично покаялась) и зеленого чая с молоком.
Меню вышло таким:
Завтрак – 2 хлебца с брынзой + банан.
1 перекус: йогурт.
Обед: макароны из твердых сортов + вареная куриная грудка.
2 перекус: тут, видимо, должен быть вышеописанный KFC.
Ужин: салат из кальмара, яйца, кукурузы, заправленный несладким йогуртом с капелькой соуса якитори.
Общая калорийность за день вышла 1251 калория, БЖУ – 83/34/155.
Шагов за день – 8913.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы следить за развитием событий. Будет интересно!
