Доброе утро, мои дорогие подписчики! 🙂
Если вы сейчас завтракаете или кто-то уже обедает, то приятного аппетита. А если нет, то после прочтения моей статьи уж точно очень захотите есть.
☝🏻 Главное, я предупредил.
Хочу рассказать вам об одном из своих дней на «правильном питании» по моей собственной методе. Так как я сейчас на диете, то стараюсь есть маленькими порциями 5-6 раз в день.
Я полностью отказался от мучного и почти от всего сладкого и отлично себя чувствую, а главное - мой вес пошёл вниз!
В первой половине дня я позволяю себе употреблять сложные углеводы, а уже во второй только белки и клетчатку. Вот, например, вчера я приготовил себе на обед макароны со свининой и овощами.
☝🏻 Сразу отмечу, что я не сижу на жёсткой диете.
Делаю я это исключительно для себя самого, для лучшего самочувствия и морального удовлетворения.
Итак, первым делом я достал мясо, раскалил сковородку, добавил немного оливкового и сливного масла и обжарил мясо на сильном огне.
Конечно, было бы идеально рядом с мясом положить веточку розмарина для аромата, но дома не нашёл, видимо, закончился.
Потом я открыл банку с солёными огурцами и порезал их небольшими кружками.
А ещё достало баклажаны и зелень петрушки.
Далее сварил макароны (исключительно из твёрдых сортов пшеницы).
Кстати, всегда любил слегка недоваренные макароны (al dente), поэтому всегда чётко слежу за временем, чтобы их вовремя снять с плиты.
После чего выкладываем всё на тарелку. Я добавил немного брусничного соуса и так как я очень люблю острое, то положил ещё перчик чили.
Вот что получилось.
🍝 А вот таким был мой вчерашний рацион питания.
08:00 Овсяная каша на воде с бананом.
11:00 Легкий перекус в виде обезжиренного творога.
14:00 Макароны со свининой и овощами.
16:00 Овощной салат.
18:00 3 яйца вкрутую без желтка.
20:00 Чай с зефиром (иногда позволяю себе для работы мозга).
При всём при этом я пока не успеваю выпивать в течение дня достаточное количество жидкости. 😞
Вот такие дела.
