❗Данная статья носит информационный характер. При возникновении любых проблем со здоровьем обратитесь к врачу❗
Иногда бывает трудно вспомнить, где оставлена вещь или посчитать в уме простую задачку. Чтобы улучшить память и заставить мозг работать, его необходимо полноценно кормить. Для этой цели подобран список продуктов которые активизируют мозговую деятельность.
Морская рыба жирных сортов
Рыба - это белок, который в комплексе с полиненасыщенными жирными кислотами создает все условия для отличной работы мозга.
Голубика и черника
Эти прекрасные, знакомые с детства, ягоды обладают всеми необходимыми веществами, благотворно влияющими на работу мозга.
Какао
Все, что сделано из какао, будь то какао-напиток или черный шоколад, улучшает настроение, внимание и умственную активность.
Томаты
Помидоры обладают антиоксидантом ликопином, который невероятно ценен для мозга. Так что томаты - это один из доступных продуктов, который поможет улучшить память.
Цельнозерновой хлеб
Медленные углеводы в течение долгого времени снабжают энергией головной мозг. Они содержатся в хлебе из цельного зерна, в коричневом рисе и необработанных крупах.
Капуста
Все сорта капусты, особенно брокколи благоприятно влияют на умственную деятельность.
Шалфей
Эта лекарственная трава поможет сконцентрироваться и избавиться от забывчивости.
Орехи
Все орехи богаты белком, полезными минералами и жирными кислотами. Особенно ценными для мозга считаются грецкие орехи благодаря их особому, уникальному составу.
Семечки тыквы
Витамины группы В, магний и цинк содержатся в семечках тыквы. Эти вещества полезны для улучшения памяти.
Живите полной жизнью и будьте здоровы!
Оцените пост и подпишитесь на канал!
ПОДПИСАТЬСЯ
Хотите узнать больше? Читайте также
Щитовидная железа. Лучшая еда для поддержания ее здоровья
Как облегчить боль в спине без лекарств (часть 1)
Диагностика здоровья по языку. О чем вам расскажет ваш язык
Три группы продуктов питания, стоящие на страже нашей молодости.
