Что поможет сохранить вашу осанку, поддержать в хорошем состоянии волосы, ногти, кожу?
Для сохранения хорошей осанки и крепких костей почаще используйте семена кунжута.
КУНЖУТ
Всем хорошо известны булочки с кунжутом, которые продаются в супермаркетах. Мало кто знает, что эти маленькие семечки содержат фитоэстроген - природный помощник гормональной системы организма. Кальция в них значительно больше чем, в твороге.
Мудрецы Древнего Востока считали кунжут источником бессмертия и бодрости духа. Наиболее известен кунжут в России как неотъемлемая составляющая халвы.
Но семена кунжута можно есть без булочки и сахара, посыпая ими овощные салаты. Так намного больше пользы и меньше калорий.
КВАШЕНАЯ КАПУСТА
Наши предки знали в ней толк, хотя и мало что могли сказать о витаминах и пробиотиках. Современный человек намного подкованнее в этом смысле. Комфортное пищеварение и противовоспалительный эффект от квашенной капусты устраивает всех.
Она бьет рекорды по наличию витамина С, особенно если при засолке в нее не положили сахар. Для сладости традиционно используется морковь, для аромата - антоновские яблоки, для красоты - клюква, для ядрености - тмин. Квашенная капуста спасла от цинги тысячи людей, целые армии - от пищевых отравлений и бессилия.
МОРСКАЯ РЫБА
Количество морей и океанов не уменьшается, только рыбу сейчас все чаще выращивают в специальных резервуарах. В тесноте рыбы ранят друг друга и их лечат антибиотиками, которые, конечно, остаются в рыбе.
Для хорошего состояния ногтей и волос жизненно необходимы: Омега-3 и Омега -6. Рыбий жир не только спасает от рахита, но и от сердечно-сосудистых заболеваний, а значит прекрасно продлевает молодость.
Именно поэтому во многих аптечных и сетевых компаниях есть витаминные комплексы с Омега - 6 и Омега -3.
СОЯ
Благодаря соевому молочку жительницы Восточной Азии славятся идеальным состоянием кожи в любом возрасте. В бобах сои содержится аналог женского гормона эстрогена, который отвечает за сияние и упругость кожи.
Одно время очень по телевизору и в прессе популяризировали сыр тофу у нас в стране. Сейчас об этом говорится не часто, но соевых продуктов продается много: йогурты, молоко, различные десерты.
Может быть пришло время вспомнить о тофу, рыбьем жире, накупить соевых продуктов и заняться восстановлением упругости кожи?
Обновление нам точно не помешает!
Екатерина Арт
Если понравилась статья, поставьте лайк и пишите комментарии!
Подписывайтесь на мой канал "Дом. Работа. Хобби"!
Впереди - много полезной и интересной информации!
