Не можете представить себе день без кофе? У вас есть ощущение, что он будет прекрасно заряжать вас энергией по утрам, и у вас будет намного больше энергии. Но так ли это на самом деле? Как кофеин работает в нашем организме?
Кофе латте, капучино или эспрессо.Так много людей наслаждаются минимум одним кофе хотя бы раз в два дня. Но действительно ли кофе является напитком, который может «пнуть» и доставить энергию?
Как работает кофеин
Именно кофеин придает кофе репутацию напитка, который стоит пить ради энергии. Он может стимулировать нервную систему, которая увеличивает выработку норадреналина, что положительно влияет на повышение производительности. И вам его нужно еще больше, если вы не спали ночью слишком много или вам нужно освежиться на собрании. Эффекты кофе наиболее сильны через 30 минут после употребления, но затем они ослабевают.
Как кофе работает в нашем организме
1. Кофе богат антиоксидантами, которые повышают иммунитет.
2. Температура тела на мгновение поднимается, что называется термогенезом. Это также приводит к лучшему сжиганию калорий.
3. Кофе временно повышает кровяное давление. Поэтому людям с повышенным артериальным давлением следует быть осторожными. Наблюдается большее количество сердечных сокращений и расширение кровеносных сосудов. Иногда, выпив крепкий кофе, вы чувствуете, что ваше сердце бьется.
4. Кофеин расширяет бронхи в легких. Мышцы в бронхах расслаблены и поэтому дышат лучше.
5. Почему вы хотите туалет после того, как пьете кофе? Кофеин временно стимулирует функцию почек. Таким образом, организм фильтрует больше вредных веществ, поэтому почки производят больше мочи.
6. Кофеин, кислоты и танин стимулируют перистальтику (волнообразные движения кишечника).
7. Говорят, что кофеин снимает боль. В медицине его иногда используют в качестве анальгетика для облегчения боли (например, головной боли).
Кофеин улучшает выносливость?
Черный кофе часто пьют спортсмены. И исследование, опубликованное в одном спортивном журнале, действительно подтверждает улучшение показателей после употребления кофе, например, бегунами или велосипедистами. По словам ученых, кофе также немного уменьшает усилие, которое спортсмен должен тратить на свою работу, и улучшает дыхание. Однако нет никаких доказательств того, что кофе, например, укрепляет мышцы.
Сколько кофе в день выдерживает организм
Один эспрессо перед тренировкой - этого более чем достаточно. Вы не должны пить больше трех чашек кофе в день. Напротив, большие количества могут иметь очень вредный эффект.Люди имеющие проблемами с желудком, должны избегать кофе.
А что вы получаете от кофе? Можете ли вы представить себе жизнь без этого?
Если вам понравилась статья то подпишитесь на канал и напишите свое мнение.
