9. Фастфуд
Мы прекрасно понимаем, что когда вы в депрессии, идея приготовления свежей здоровой еды дома звучит так же сложно, как восхождение на гору. Фаст-фуд- удобная альтернатива, чтобы просто получить что-то в своем теле. И, как сахар и алкоголь, поначалу он чувствует себя довольно хорошо.
Однако, как и во многих продуктах из нашего списка, употребление в пищу фаст-фуда может привести к циклу депрессии и переедания. Фактически, исследование, опубликованное в журнале Public Health Nutrition в 2012 году, показало, что люди, часто едящие фаст-фуд, на 51% чаще заболевают депрессией!
Старайтесь держаться подальше от фаст-фуда и вместо этого перекусывайте легкими, но полезными для здоровья блюдами, такими как орехи, сухофрукты, авокадо на тосте из цельной пшеницы или овсянкой.
10- е место ************ 8- е место
