140,3 тыс подписчиков

Как развивать гибкость позвоночника

18 апреля 201918 апр 2019

812

1 мин

Я очень хочу, чтобы мои статьи были вам интересны. Оставьте, внизу (в комментариях) свое мнение об этой статье и Ваши пожелания.

В конце статьи Вас ждет подарок!

Здоровья Вам 💪

Большинство заболеваний человека происходят от позвоночника. Хоть и говорят, что все болезни от нервов, но позвоночник основа всего нашего организма, и от того, в каком он состоянии зависит работа почти всех наших органов.

Для того чтобы у нас не болела спина, необходим уход за ней. Необходим комплекс упражнений, который включает растягивание мышц, и позволяют поддерживать гибкость позвоночника.

Как можно определить, гибкость вашего позвоночника соответствует норме или нет. Необходимо поставить ноги вместе и сделать наклоны вперед, так чтобы ваши руки коснулись пола.

Думаю, что недаром это упражнение включили в норматив комплекса ГТО.

Многие, у кого возраст перевалил за 50, не могут достать до пола даже кончиками пальцев - это говорит о плохой гибкости. Необходимо развивать гибкость так, чтобы можно было спокойно положить на пол свои ладони.

Если вы не можете сделать данное упражнение, то следует всерьез заняться своим позвоночником, т.к. со временем неминуемо могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.

Я считаю, что на сегодняшний день одним из лучших направлений позволяющих восстановить, в том числе, гибкость позвоночника является йога.

Да, в йоге огромное количество разных направлений, течений и школ, думаю, что в самой Индии точно не знают сколько их. В этой статье я написал несколько рекомендаций для начинающих в йоге.

Я сам еще в начале 90-х годов начал заниматься по книге Владимира Зубкова "Йога для начинающих". Сейчас в интернете много чего можно найти и затеряться в этом многообразии.

Со своей стороны могу посоветовать найти очень хорошую книгу, которая называется "Йога дипика. Прояснение йоги" Б.К.С. Айенгар.