Каждый человек привык употреблять в пищу проверенную и качественную пищу. Как только речь заходит за то чтобы попробовать что – то новенькое так у нас сразу начинают появляться сомнения. Овощи фрукты очень полезны для организма, так как в них содержаться полезные витамины и минералы, которые нам так необходимы. В мире существует огромное количество разнообразных фруктов и овощей, однако пробовать новое ни кто не спешит, а зря.
Хочу поделиться списком из 5 экзотических фруктов, которые не только вкусные, но и очень полезны для нашего организма. Конечно, ни кто не говорит, что их сразу надо есть по 100 штук. Для того чтобы они принесли пользу, а не вред следует вводить в рацион новый фрукт постепенно и проверять на реакцию.
Фрукт № 1 Авокадо (аллигаторова груша).
Этот фрукт уже давно всем известен, но мало кто знает про все его полезные свойства. В мякоти этого фрукта содержаться легкоусвояемые жиры, а масло, которое добывают из него богато витаминами - *А*, *Е*,*D*, кальцием, фосфором и железом. Авокадо очень полезно для людей страдающим болезнью печени.
Авокадо, точнее его масло еще известен как « масло красоты» которое отлично разглаживает и осветляет кожу.
Фрукт № 2 Кумкват (карликовый апельсин).
Этот фрукт едят с кожурой, это придает ему терпковато – пряную нотку. Казалось бы, он размером с вишенку, а нет, это очень полезный фрукт. Он очень популярен в кулинарии, шеф повара добавляют его в мясо, рыбу и салаты.
Кумкват отличный природный лекарь, который способен: укреплять иммунитет, защищает организм от негативного воздействия окружающей среды. Приготовленный настой из него и меда, способен снизить уровень холестерина в крови, а эфирные масла оказывают бактерицидные действия. А еще это просто чудо средство, которое действует как « антипохмелин», после бурной ночи на утро съешьте парочку карликовых апельсинов.
Фрукт № 3 Карамбола.
Фрукты сочные, хрустящие и мясистые, в разрезе он похож на пятиконечную звезду. Существует 2 вида, которые различимы по вкусу: кисло – сладкие и сладкие. Одни имеют вкус сливы другие крыжовника, фрукт отлично подходит для людей с избыточным весов. В карамболе содержатся витамины *А*, *С*, *В1*, *В2*, *В5*, а также калий, кальций, фосфор и железо.
Обычно ее используют в кулинарии для украшения блюд, десертов и коктейлей. Отвар из листьев и плодов помогает от тошноты и рвоты. Если привязать к голове листья, то они снимут головную боль, корни карамболы перетертые с сахаром помогают при отравлениях.
Фрукт № 4 Маракуйя.
Маракуйя – некоторые его считают афродизиаком и называют « фруктом страсти». В мякоти этого замечательного фрукта скрыто множество полезных достоинств. Например: белки, углеводы, клетчатка, кальций, фосфор, железо, витамины *А*, *В*, *С* и много еще всего.
Маракуйя отличное слабительное и жаропонижающее, отлично подходит для людей страдающих болезнью печени, низком давлении и мочевыводящими путями.
Фрукт № 5 Помело (сумо).
Этот фрукт очень полезен в период вирусных заболеваний, а так же в нем содержится специальный фермент, который отлично помогает при похудении. С помощью сока помела можно снизить давление.
Заключение.
Во всех фруктах содержаться полезные и нужные вещества для организма. Для того чтобы правильно выбрать фрукт который вам необходим, вы должны знать потребности вашего организма. После определения вы легко сможете подобрать себе фрукт, однако не стоит злоупотреблять только одним, в рацион должны входить и другие.
