В момент, когда женщина узнает, что скоро станет мамой, у неё начинается новый период в жизни, с массой неизвестного.
Одним из основных вопросов является:
«Что делать, чтобы не навредить ребенку ещё до его рождения?»
На период беременности женщине приходится себя довольно сильно ограничить и поменять привычки.
Одним из важнейших вопросов является питание в период беременности, так как оно является фундаментом для развития и здоровья малыша и должно обеспечивать поступление необходимых питательных веществ и в достаточных количествах.
Поэтому исключаются любые диеты, кроме тех, что необходимы женщине по состоянию здоровья.
На всем сроке беременности необходимо консультироваться с врачом.
1. Исключите из своего рациона продукты, которые могут отрицательно повлиять на пищеварение. К ним относятся петрушка, базилик, корица и прочие специи.
2. Употребление продуктов содержащих алкоголь или кофеин также нежелательно, по причине того, что они вызывают повышение артериального давления. На смену им можно выбрать цикорий и свежевыжатые соки.
3. Также стоит исключить сильные аллергены, такие как цитрусовые, экзотические фрукты и овощи, орехи. Они способны развить у ребенка предрасположенность к аллергии.
4. Также в «черный список» надо занести фаст фуд, чипсы, сухарики и прочие быстрые перекусы.
5. Употребление большего количества овощей и фруктов положительно скажется на ребенке. Главное уделить особое внимание их помывке, при возникновении подозрений в низком качестве, лучше откажитесь от них.
6. Сырые продукты крайне желательно исключить полностью, гельминты и сальмонеллез могут содержаться даже во всеми любимых суши и роллах, не говоря уже о сырых яйцах и вяленой рыбе. Тоже самое и с не полностью проваренным и копченым мясом.
7. Непастеризованное молоко и продукты из него (айран, мягкие сыры) тоже относятся к опасным в данный период.
Привычный образ жизни придется изменить, чтобы поддержать будущего малыша.
Сильные колебания температуры тела женщины, например, при посещении сауны или принятии горячей ванны, оказывают влияние на формирование плода и даже могут вызвать выкидыш.
Прием лекарственных препаратов запрещен беременным практически в полном объеме, принятие даже обычного жаропонижающего средства способно вызвать сильнейшие осложнения у плода.
Физические нагрузки и косметические процедуры стоит отложить на этот период.
Использовать необходимо только натуральную косметику, чтобы в организм женщины не проникали токсины, которые содержаться в краске для волос, кремах и губных помадах.
И конечно, стоит отказаться от использования агрессивной бытовой химии на основе кислот и щелочей.
Занятие йогой для беременных станет отличной альтернативой активным физическим нагрузкам и поможет подготовиться к родам. Избегайте поднятия тяжестей более 5 кг, ведь организм и так постоянно испытывает нагрузку от веса плода.
К сожалению, наши домашние любимцы часто являются носителем вируса токсоплазмоза, который несет угрозу плоду, постарайтесь избегать контакта с ними на протяжении 9 месяцев.
Женщинам, любящим путешествовать по миру, необходимо временно ограничить дальние поездки.
Одежду лучше всего подбирать из натуральных материалов, которая позволит телу дышать. Не нагружайте ноги высокими каблуками, обувь должна быть удобна для длительной носки.
Переживания и стресс являются основной угрозой для беременной в современном мире. Старайтесь не нервничать по пустякам, все переживания очень быстро почувствует и ребенок.
И самое главное - при плохом самочувствии, недомогании обязательно обращайтесь к врачу.
В период беременности женщина очень подвержена различного рода инфекциям и осложнениям, своевременное выявление проблемы позволит максимально снизить возможный вред здоровью, как вашему, так и будущего ребенка.
