Сегодня замахнемся на святое — на сладкое.
Так вот, это всё такое вкусное, сладкое и хорошо пахнущее: торты, пирожные, халва, пряники — настоящие упыри и оборотни. Они забирают у нас жизненную энергию, не давая ничего стоящего взамен.
Не буду кудахтать о вреде этого пищевого мусора для фигуры и здоровья (это все знают и так). Лучше расскажу о воздействии сладкого на внимательность, усталость, а следовательно и на жизненные силы.
Сначала я прочувствовала такое влияние на собственной шкуре, а потом нашла подтверждение в научном журнале.
Некоторое время назад я имела нехилую зависимость от сладкого.
Как алкоголик, приняв на грудь, валится спать среди пустых бутылок, так и я — обжиралась сладким и просто отключалась. Если это происходило дома — просто укладывалась спать (белым днем). Если в офисе, то я тупо зависала, таращась в монитор-документы-на коллегу, о чем-то мне толкующего. Потом, уставшая до последней степени непонятно от чего, говорила: "Нужно взбодриться!". И выпивала большую кружку кофе со сливками, корицей и нехилым количеством сахара.
И в отупении проходил уже весь день...
Я регулярно косячила в работе. Получала по шее. Утешалась конфетами. Все шло по кругу. Хотя нет, шло по спирали вниз. Пока я не догадалась кто тот "пищевой демон" и не завязала со сладким.
Но давайте ознакомимся с выводами ученных, разоблачающих сласти. Результаты исследования были опубликованы в научном журнале Neuroscience & Biobehavioral Reviews.
Итак,
• Сахар снижает внимательность в течение 60 минут после употребления;
• Сахар усиливает чувство усталости в течение 30 минут после употребления.
Вывод, как мне кажется, очевиден: если вы нужны себе внимательными и энергичными — жестко контролируйте прием сладкого внутрь.
Против медленных углеводов, которые ведут себя прилично, и не выстреливают уровнем глюкозы в крови, никто ничего не говорит.
Эта статья — начало серии о "сладком вампире". Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить продолжение. Расскажу еще о неочевидных последствиях употребления сахара, и о том, как я покончила с сахарными загулами.
Понравилась публикация — ставьте лайк.
