Эта ароматная, восточная пряность была открыта диетологами в качестве жиросжигающего средства совсем не так давно. Однако ее уникальная эффективность в этом нелегком деле, позволила ей мгновенно стать популярнейшим продуктом среди тех, кто все еще мечтает изменить свою фигуру.
Состав
Ценные свойства корицы определяются ее химическими составляющими. Данная приправа относится к среднекалорийному сырью: 100 гр содержат приблизительно 250 килокалорий. Из них углеводов — 11,2%, белков — 8,7%, жиров — 2,2% при расчете суточной нормы на одного взрослого. Также, отличается богатым списком:
- Кумарин — соединение органического типа, благодаря которому мы и ощущаем тот самый нежный, ни с чем несравнимый оттенок аромата;
- Дубильные вещества;
- Фенолокислоты;
- Эфирное масло;
- Смолы;
- Камеди;
- Холин;
- Минералы: кальций, медь, фосфор, железо, калий, магний, цинк, марганец, селен, натрий.
- Витамины: тиамин (В1), рибофлавин (В2), пантотен (В5), пиридоксин (В6), фолат (В9), ретинол (А), аскорбиновая кислота (С), токоферол (Е), ниацин (РР), филлохинон (К).
Корица для похудения
- Ее влияние на уровень сахара и вязкость крови приводит к тому, что вы будете получать уверенное и стабильное чувство насыщения ежедневно, т.е. между основными пищевыми приемами вы будете испытывать гораздо меньше голода;
- Улучшается процесс пищеварения, вследствие чего организм более правильно расходует полученную днем энергию, а не накапливает ее в разных участках тела в виде лишних жировых отложений;
- Специя, попадая вместе с другими продуктами в желудок, начинает выполнять ключевую транспортно-проводящую функцию. Она способствует улучшению усвоения и всасывания полезных минералов, витаминов;
- Способствует ускорению нашего метаболизма на клеточном уровне, в рамках которого происходит расщепление жиров (липолиз);
- Уходит и зависимость от сладкого. А ведь порой воздержание от десерта — самый важный момент в налаживании рациона.
Схемы похудения и рецепты
Неоспоримая польза корицы, позволила современным диетологам разработать сразу несколько вариантов для избавления от лишних килограммов. Выбирайте именно ту схему, которую сумеете осилить:
Разгрузочный день. В зависимости от своей цели и того, сколько именно кг вам необходимо сбросить, один или пару раз в неделю можно устраивать для себя такие дни. Лучше всего они проходят на кефире, поскольку данный продукт идеально комбинируется с корицей, усиливая ее пользу. В течение суток пейте лишь корично-кефирные коктейли (в них можно добавить имбирь или же красный перец для разнообразия и усиления эффекта).
Диета. В сочетании с этой пряностью, она станет эффективным инструментом для тех, кто имеет серьезные проблемы со своим весом. С помощью диеты можно добиться наиболее высоких результатов. Так, за неделю голодовки можно быстро избавиться от 5 кг. Лучшим способом считается добавление коричных коктейлей в имбирную или кефирную диеты. Продукты, являющиеся в них основными, еще сильнее приумножают эффективность приправы. Достаточно добавлять ее как в напитки, так и в блюда.
Вместо ужина. Всегда возможно не сидеть на жесткой диете, но также худеть, регулярно употребляя корицу. Чтобы этого добиться, придется тщательно сбалансировать собственный рацион, ежедневно подсчитывать израсходованные и полученные калории, отказаться от вредных пищевых привычек, а ужин постараться заменить жиросжигающим коктейлем. Оптимальным будет рецепт коричного чая, в который разрешается добавить немножко меда. А последний перекус должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна. Подобная схема дает возможность потерять до 5 кг за 7 дней, конечно же, при ответственном и честном отношении к меню.
Полезные советы
- По ситуации выбирайте не молотый вариант, а именно трубочки;
- Покупайте только цейлонский сорт корицы в специализированном магазине, где будет значиться вся необходимая информация на упаковке;
- Для своего рациона ищите рецепты, где будут лишь те продукты, которые вы любите и хорошо переносите (к примеру, яблоки с корицей — популярное и очень удачное сочетание);
- Занимаясь готовкой следите еще и за тем, чтобы консистенция напитков, соусов и паст была без комочков (однородной);
- Пить коричные напитки полезно как натощак, приблизительно за полчаса до еды, так и утром, непосредственно перед вашим завтраком. Попробуйте разные варианты, чтобы понять, что работает лучше всего для вас;
- Найдите информацию о том, как грамотно заваривать корицу именно для похудения. Пропорции чаще всего следующие: на 1 стакан кипятка приходится 10 гр порошка + 1/2 столовых ложки других дополнительных ингредиентов на ваш вкус;
- За сутки пьется не больше 2-х стаканов жиросжигающего напитка и съедается не более 2-х бутербродов с пряной пастой;
- Использовать одновременно и то, и другое нельзя. Выберите что-то дно, иначе ваша суточная дозировка будет сильно превышена, что повлечет побочные эффекты ввиду аллергической реакции и даже диареи;
- Определившись для себя, сколько дней будет длиться диета, руководствуйтесь аналогичным фактом: передозировка специей чревата нехорошими последствиями для тела. Максимальная продолжительность составляет до 2-х недель, оптимальная и наиболее рекомендованная — 7 дней.
Будьте красивы и здоровы!