Кто не хотел бы иметь здоровые и красивые зубы! Конечно, большую роль играет то, как вы ухаживаете за зубами, генетика имеет большое значение и, конечно же, еда. Знаете ли вы, что есть продукты, которые укрепят ваши зубы? Что есть, чтобы сделать вашу улыбку немного больше?
Что вредно для зубов, большинство из нас знает. Прежде всего, они очень сладкие или кислые или непропорционально твердые. Но знаете ли вы, какие зубы - помимо правильного ухода - будут "пробовать"?
Нужно пойти немного наоборот, например, выбрав меню, чтобы сделать вашу улыбку по-настоящему украшенной.
Какие продукты принесут пользу вашим зубам?
Яблоки
Хотя чрезмерное потребление фруктов (особенно цитрусовых) не рекомендуется из-за ухудшения здоровья эмали, это не относится к яблокам. В конце концов, было сказано, что если зубная щетка и паста отсутствуют, яблоко поможет. Правда где-то посередине, но яблоки, хотя и содержат сахар, также содержат воду и клетчатку, и их структура идеально подходит для десен. Кроме того, жевание яблока слегка удаляет поверхностные загрязнения на зубах, поэтому оно также обладает абразивным действием
Сыр
Сыр - отличная вещь и незаменимое удовольствие для каждого гурмана. Хорошей новостью является то, что они также полезны для здоровья ваших зубов. Они богаты кальцием и белком (казеином), которые значительно улучшают эмаль. Исследования General Dentistry показали, что употребление сыра повышает уровень pH во рту, снижая риск возникновения кариеса. При еде сыра соответственно. жевание, способствующее образованию слюны, помогающее поддерживать чистоту в полости рта и устраняющее бактерии. Если вы спрашиваете о наиболее подходящих видах, то знайте, что это чеддер. Поскольку это щелочной, это полезно для зубов.
молоко
Часто рекомендуется пить немного молока после еды, особенно после сладкого. На самом деле, молоко нейтрализует кислоту во рту и, кроме того, содержит кальций, который укрепляет зубную эмаль и снижает риск пародонтита.
Зеленый или черный чай
У вас может быть - особенно с черным чаем - риск окрашивания зубной эмали, но употребление черного или зеленого чая очень сильно влияет на зубы. Эти чаи содержат так называемые полифенолы, которые помогают замедлить рост бактерий во рту. Исследователи из Чикагского университета обнаружили, что у людей, которые несколько раз в день полоскали рот несладким черным чаем, было меньше зубного налета на зубах, чем у тех, кто прополаскивал рот чистой водой в то же время. Также стоит упомянуть тот факт, что полифенолы также помогают бороться с неприятным запахом изо рта.
Жевательная резинка без сахара
«Многие люди боятся, что жевательная резинка вредна для зубов и может вырвать пломбы. Это неправда. С другой стороны, жевательная резинка помогает нейтрализовать кислоты во рту, и хорошие пломбы нельзя просто вытащить». сахар, потому что это питательная среда для бактерий, вызывающих кариес », - говорит MUDr. Ондржей Шрамек из стоматологической клиники Градчанска.
