Прежде чем отказаться от употребления кофе, давайте послушаем, что скажут эксперты о связи между кофеином и фертильностью.
Когда вы собираетесь зачать ребенка, вы можете попытаться привести свое тело в максимально здоровое состояние. В то время как некоторые изменения довольно очевидны и повсеместно поощряются в детородном возрасте - например, бросить курить, есть здоровую пищу и регулярно заниматься спортом, другие немного противоречивы.
Например, кофеин. Простой поиск в Google выдает множество информации обо всем, начиная от полезных свойств кофе и заканчивая тем, как ограничить его потребление или полностью отказаться от него. Пока вы наслаждаетесь чашкой горячего кофе, вы можете задаться вопросом, стоит ли вам отказаться от ежедневной привычки употреблять кофе перед беременностью.
Можно ли пить кофе, пытаясь забеременеть?
Известно, что чрезмерное количество кофеина может привести к снижению веса при рождении и снижению кровотока через плаценту во время беременности, меньше известно о влиянии кофеина на фертильность. Кофеин может стимулировать нервную систему, открывать дыхательные пути и сужать кровеносные сосуды, но нет никаких доказательств того, что это влияет на ваши шансы забеременеть.
Одно исследование показало, что женщинам, которые пили больше пяти чашек кофе в день, требовалось больше времени для зачатия. Но вполне возможно, что и другие привычки, связанные с употреблением кофе, могли вызвать задержку зачатия.
Основываясь на исследованиях, касающихся потребления кофеина во время беременности, практикующие врачи советуют, что употребление одной-двух чашек кофе (300 мг кофеина) в день безопасно для женщин, когда они ожидают или пытаются зачать ребенка. Конечно, кофе - не единственный источник кофеина: чай, сода и шоколад также учитываются при ежедневном потреблении. Некоторые газированные напитки содержат 64 мг кофеина на банку, а, примерно, три дольки 60-процентного темного шоколада содержат 42 мг кофеина.
Не вырезать кофеин холодную индейку
Прежде чем пытаться забеременеть, стоит провести анализ вашего ежедневного рациона питания и внести любые изменения, необходимые для того, чтобы вы потребляли безопасное количество кофеина. Но некоторые женщины начинают полностью отказываться от кофеина в надежде что это повлияет на их плодовитость. Пытаясь сделать все возможное, чтобы улучшить свои шансы, некоторые пациенты с ЭКО вообще отказываются от кофеина - часто потому, что они слышали истории о других, которые сделали это и забеременели. Но эксперты не советуют так поступать. Пропуск ежедневного употребления кофеина может вызвать головокружительные боли, которые могут создать ненужные и дополнительные стрессы.
Когда рано утром женщины приходят на УЗИ и на сдачу анализов, у них болит голова, потому что они перестали пить кофе. Эксперты советуют продолжать пить кофе. Все дело в балансе.
Хотя умеренное потребление кофеина вряд ли снизит ваши шансы забеременеть, стресс может оказать реальное влияние на фертильность. Поскольку отказ от кофе может вызвать стресс, вряд ли стоит отказывать себе от ежедневной чашки кофе.
И будущий папа тоже может продолжать пить кофе: нет никаких доказательств того, что кофеин влияет на сперму.
Итак, продолжайте и сделайте глоток утренней чашки кофе. Чашка или две не повлияет на ваши шансы забеременеть.
