Один из популярных запросов, которые получают специалисты психологи , касается еды.
И стоит отметить, что этот запрос не всегда исходит от женщин.
Сейчас не для никого не секрет, что переедаем мы зачастую оттого, что нам чего то не хватает в жизни или же наоборот, мы пытаемся что-то заесть.
Психологи выделили три составляющих, почему мы едим не по голоду.
Удовлетворяющий - это когда еда служит как эмоцией , которую мы не дополучили или хотим получить, тем самым приглушить негативную эмоцию.
Например купить и скушать пончик намного быстрей нежели завести отношения!
Агрессивные - это когда нам не хватает возможности выразить агрессию в жизни, и мы гневно кусаем пищу. Или быстро едим. В основном люди отдают предпочтение твёрдой пище, чтобы можно было вцепится в неё зубами.
Мазохистский - когда в нас уже не лезет, но мы все равно продолжаем впихивать в себя еду. Тем самым он/она так себя удовлетворяют, т.е. человеку плохо, потому что он пытается впихнуть невпихуемое, но и в тоже самое время он испытывает удовольствие.
Как себе помочь?
Самый лучший способ это отслеживать свое состояние во время приёма пищи , т.е когда вы голодны это одно , а вот когда вы поели достаточно и чувствуете сытость , но рука тянется за ещё одной порцией еды, тут мы и задаём себе вопрос;
«Если я сытый , зачем я мне есть ещё одну порцию?»
В 80% случаев, люди которые дают себе честные ответы постепенно или резко ( тут уже конкретно от человека и от ситуации зависит) перестают переедать.
