Я сладкоежка. Всегда была уверена, что стройная талия мне досталась по наследству и ей не вредят килотонны пряников, шоколада и заварного крема. Но, меня ожидало фиаско после того, как мне стукнуло 25 лет.
В фитнесе я не так давно, и пришла я к нему по ряду причин, Главная из них - недовольство своей фигурой. Я хотела знать, как стать худой, но оставаться при этом здоровой.
Так вот о сладостях. Шоколадная конфета стремительно приближает к целлюлиту и лишнему весу - известно тебе не понаслышке, верно? Я искала варианты, читала рецепты в интернете, спрашивала у богов похудения, чем заменить умопомрачительные пирожные.
Все заканчивалось на этапе прочтения рецепта: возьмите свежие кокосовые бобы, обезжиренный творог, волос единорога и казеиновый протеин. Пф, стоять на кухне минут 30, чтобы приготовить к чаю что-то вкусное. Нет ли чего-то более "быстрого"?
Халва. Физически не возможно съесть много халвы, она сытная. Замените кусочек торта на кусочек халвы. Да, она калорийная, но, в ней натуральный продукт - семечки.
Зефир. Сладко, вкусно, не так страшно, если вы выделите себе 1 зефиринку, а не всю пачку. Но! Читайте состав: в качественном продукте не должно быть патоки. Идеальный зефир должен состоять из яблочного пюре!
Домашнее мороженное. Это долго, но, если заранее потратить 10 минут, то в итоге вы получите шикарный десерт. Самый идеальный вариант - режете банан на крупные кусочки и замораживаете в морозилке 1,5-2 часа. После того, как банан замерзнет бросаем его в блендер и перемалываем в кашицу. Полученную массу вы не отличите от пломбира - это мой любимый рецепт, особенно летом! Ммм!
Джем ZERO 0 калорий. Чем я люблю магазины спортивного питания, так это тем, что там можно найти диетические вкусняшки, от протеиновых батончиков, до соусов и джемов 0 калорий. Если не знаете, какой выбрать, спросите продавца. Я предпочитаю марку ZERO шоколад с миндалем. 1 чайную ложку добавляю в мягкий творожок без добавок и вуаля - настоящий шоколадный пудинг!
Сухофрукты. И я не о финиках и кураге. Сейчас изобилие сухофруктов из манго, клюквы, помело, вишни - на любой вкус и цвет.
Это самые распространенные слабости, которые я себе позволяю. Порционно, для успокоения психики и вкусовых рецепторов. Все же, я стараюсь помнить, что отказываюсь от пирогов и печенья в пользу красивой и ровной кожи на ягодицах.
Делитесь в комментариях, как вы заменяете сладкое?
