Фитнес пуська

В зал мы пришли ягодицы качать, а не марафет наводить, но плохой уход за кожей грозит ранними морщинами и угревыми высыпаниями на коже. Поэтому сегодня разберем какие косметические и уходовые средства стоит прихватить с собой на тренировку. В фитнес клубе должен быть туалет В моем опыте работы фитнес тренером было не мало спортивных клубов, это были и маленькие стихийные заведения, где вперемешку преподавали танцы, фитнес и детскую акробатику, и крупные фитнес центры. Чем мои клиенты любили маленькие студии, так тем, что там создавалась своя особая уютная атмосфера "как дома"...

Вода - живительная сила, а так же сила, способная сделать вас стройнее. Как? Простым движением руки, ноги, и как можно интенсивнее! Плавание - один из самых энергозатратных видов фитнеса. Дело в том, что сопротивление воды больше в 12-16 раз сопротивления воздуха, поэтому мышцам нашего тела приходится работать в разы интенсивнее. Хотя в воде нам кажется, что наши движения совсем не скованные. Ко всему прочему вода в бассейне или открытом водоеме ниже температуры воздуха, а это значит, что в холодной среде мы тратим больше калорий, чтобы согреться...

Теннисистка Мария Шарапова совместно с брендом Nike выпустила классические кроссовки Cortez. Новинку Мария посвятила городу – Лос – Анджелесу, который считает своим вторым родным городом. Линейка Nike Cortez была впервые выпущена еще в 1972 году. На тот момент кроссовки этой линии стали образцом уличной моды. Мария совместно с популярным спортивным брендом перевыпустила кроссовки в нежных оттенках. В таких кроссовках можно отправиться и на тренировку и в театр. В линейке большой выбор цветов, которые подчеркнут женственность их обладательницы...

Сразу скажу, что я не вегетарианец и я вас не призываю отказываться от сочного шашлыка. Я делюсь с вами собственным наблюдением того, как вкусы могут меняться. Вполне возможно с пользой для здоровья. Согласитесь, найти идеально качественное мясо становится сложнее. Ну кто знает, что за кусок свининки лежит на прилавке. Может его уронили на пыльный пол на который недавно надула собака и плюнул какой-нибудь маргинал. Я шучу, не обижайтесь. Я люблю мясо. Жаренное в специях с соусом … ммм. Это же вкусно!...

Тадааам! Фитнес Пуська вернулась с желанием делиться полезными и не очень советами и просто хорошим настроением. Лето пришло, а вы все еще не похудели? Ну и ладно, будем худеть к 1 сентября. Для меня контролировать поток еды в желудок проще в летний период, чем в зимний. Когда на улице холодно я стараюсь подкинуть в себя калорийной еды, которая бы согревала изнутри для передвижения по городу в морозный день, а вот летом... Летом есть совсем не хочется. Жара, ты таешь в шорты и дополнительно нагреваешься от раскаленного асфальта...

Что-то давненько меня не было с вами, а все потому, что Фитнес Пуська измотана. И виной тому не майские праздники, сочный шашлык на природе и длительные прогулки. Т-т-тренировки! Их стало больше в моей жизни. Когда вы приходите на тренировку, вы ждете, что вам не просто дадут набор упражнений, а зажгут эмоционально, мотивируют к тому, что вы сможете жонглировать гантелей, поверить в себя и получить удовольствие от занятий. Представляете какой труд ложится на плечи тренера: и физический, и психологический...

Кто еще не в курсе, что полезные сладости существуют и их можно купить практически в любом магазине спортивного питания. Для этого не нужно изучать груду сложных рецептов, в которые входит миндальное молочко, роса с предгорий Кавказа и свежий воздух Алтайских полей. Все гораздо проще и доступнее. Подготовила для вас небольшой список вкусностей, которые можно купить и сразу же употребить без вреда для талии. Недавно Сюзанна узнала от худосочной подруги секрет диетических блинчиков, правда, получив...

Составление индивидуальной программы для дистанционных тренировок - заманчивое предложение для тех, кто хочет заниматься дома или в тренажерном зале, но не хочет платить за персональные занятия. Заплатил (условно) 1 500 рублей, получил комплекс упражнений и доволен. А доволен ли? Работает ли такая программа, когда ваш тренер не видит вас вживую. Можно ли похудеть и привести себя в форму с удаленным тренером? Давайте разбираться. Услуга по составлению удаленной программы тренировок пользуется спросом...

"Спасательный" круг вокруг талии - срочно в зал, качать пресс! Этот совет часто подружки дают друг другу. Но не все упражнения одинаково полезны! Давайте разбираться, как сохранить талию, в погоне за плоским животиком. Призываю всех милых читательниц моего блога запомнить простую истину: мы с вами не худеем локально. Если качать только один пресс, то жировые отложения не уйдут только из живота, они будут уходить из всех зон скопления. Поэтому ваша тренировка должна быть комплексной и охватывать все группы мышц...

Лень и желание похудеть, длящееся годами - неразлучные напарники, которые мучают женщин, а иногда и мужчин. Кто из нас не пытался схуднуть к отпуску? М? Я работаю тренером, и, при этом, прекрасно понимаю всех, кто хотел бы привести тело в порядок, но не может оторвать ягодицы от дивана. Странный из вас тренер, подумаете вы. Но я всего лишь хочу быть с вами честной. Сейчас так популярны дамские практики и мастер классы направленные на "прими себя такой какая ты есть". Если вы заботитесь о животных,...

Бег, это крутое кардио, которое показано всем тем, кто хочет избавиться от жирка на животе. Но, если вы не выполняете технику бега и занимаетесь в неправильной обуви, то рискуете получить травму и навредить коленным суставам в том числе! О технике бега мы поговорим в следующий раз, сегодня выясним, как выбрать правильные кроссовки. Не вся спортивная обувь одинаково полезна. Быть в тренде, выбирать обувь по цвету и... "о, красивые шнурки" - это не для нас! Не сегодня. Критерии выбора идеальных кроссовок для бега Амортизация...

Привет! Я люблю фитнес. Пишу эти слова, а сама ною от усталости и поглядываю в окно: солнечный весенний день, поют птички. Хочется пройти мимо тренажерного зала и погулять или отправиться домой и полежать на диване. Как себя мотивировать пойти тренироваться? Зачем вам тренировки Будь упругой, качай ягодицы, носи открытый купальник - то и дело пестрят заголовки рекламных банеров, зазывающих вас в фитнес клуб. Но фраза: не ленись, мужайся и крепись вряд ли вызовет у вас жжение в стопах, чтобы неистово мчаться на первую тренировку...