29 марта. Пятница. Вес - 60,500.
Плюс 100 грамм. Но это вполне объяснимо. Вчера мне удалось улизнуть с совещания. Домой я приехала в 18.30. И решила все-таки поесть, потому что чувствовала себя ну очень голодной. В итоге: тарелка чечевичного супа, 1 арабская лепешка (как тонкий лаваш - 50 гр), фасоль консервированная красная и кофе с немолоком.
Сейчас я худею не просто на постном питании. Еще я использую периодическое голодание, так называемое ПГ. Вариантов ПГ множество, начиная от 23/1 и заканчивая 16/8, где первая цифра - э то время голода, а вторая время, когда Вы можете принимать пищу. Но это не значит, что все 8 часов Вы безостановочно едите. У Вас 2 -3 приема пищи, каждый подбирает под себя. Главное, чтобы период голодания был не менее 16 часов. В этот период можно пить чай, кофе, воду, но только без добавок в виде молока или сахара, чтобы процесс пищеварения не запустился в ненужный момент. О ПГ я постараюсь написать еще несколько более подробных статей, опираясь на свой опыт. Пока скажу одно - мне нравиться. В последнее время я выработала у себя такой режим: первый прием пищи в 12 часов на работе. Второй прием - около 19 часов уже дома. Таким образом мой пищевой период - это 7 часов, а голодный - 17 часов. Вот Вам и формула моего ПГ - 17/7. Цифры то какие красивые!
Подробнее о том, что такое ПГ и почему оно работает в следующих публикациях.
А потому подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, жду вопросов, советов и комментариев.
Всем удачного дня, свежего, весеннего настроения и гармонии!
