Весна практически полностью вступила в свои права, температура воздуха с каждым днем все выше, снег почти полностью растаял, текут ручьи, поют птички. А это значит, что пора покупать семена для рассады, ведь не за горами дачный сезон! Ниже представлены несколько советов, благодаря которым, Ваш дачный отдых не будет омрачен обострившимся диабетом.
Для начала советую почитать о том, как погода влияет на организм диабетика.
1. Не забывайте кушать. Звучит нелепо, да? Но, вспомните себя, только добравшись до любимого сада - огорода мы с упоением начинаем ковыряться на грядках, абсолютно забывая про время. В случае с диабетиками такое трудолюбие может быть опасно. Не забывайте про отдых, а так же о необходимости измерять сахар, ведь на жаре он может повышаться. Что бы точно не забывать делать перерывы на обед и отдых, поставьте будильник.
2. Так как работа на огороде подразумевает под собой нахождение под солнцем, наш организм выделяет большое количество пота, это может привести к раздражению кожных покровов в подмышечной и паховой зонах. Особенно это касается полных диабетиков. Обработайте складки детской присыпкой, что бы исключить такой риск.
3. После ударного трудового дня, какой дачник откажется от свежеподжаренного шашлыка, да с рюмочкой - другой "чаю". Помните, крепкий алкоголь может резко понизить уровень глюкозы в крови, поэтому на столе из закуски, помимо мяса и свежих овощей, должны быть и углеводы. Ведь мы помним, что ни мясо, ни овощи сахар почти не повышают. Подробнее о действии алкоголя на организм диабетика можно почитать здесь.
4. Перед садово-огородными подвигами обязательно проверьте сахар и скушайте 1-2 ХЕ "медленных" углеводов. Это нужно для того, что бы минимизировать риск гипогликемии. Но не переусердствуйте, уровень глюкозы в крови, не должен превышать 10 ммоль/л.
5. Не ходите по огороду босиком. Отнеситесь очень серьезно к подбору обуви. А так же не забывайте ежедневно утром и перед сном осматривать стопы. Как диабетику подобрать обувь читайте здесь, а как правильно ухаживать за ногами можно узнать здесь.
6. Перед поездкой проверьте свой "тревожный чемоданчик диабетика".
На этом, пожалуй все. Желаю Вам хорошего настроения, теплой погоды и большого урожая! Удачи и следите за сахарами.
