Смузи -это густой напиток, который готовится посредством измельчения в блендере фруктов и ягод с добавлением молока, сока или воды. Прекрасно подходит для перекусов и и помогает нам поддерживать себя в форме. Сегодня я расскажу о четырех рецептах приготовления смузи для плоского животика.
шпинат + ананас + манго + банан
Измельчить и смешать 2 горсти шпината, 15 мл воды, 100 г ананаса, 100 г манго, 2 банана добавьте несколько кубиков льда и наслаждаемся.
Этот рецепт богат калием (содержится в манго и банане), природном мочегонном средстве, которое помогает бороться с задержкой воды в организме. Связанный с ананасом, с низким содержанием калорий и богатый минералами и витаминами, этот коктейль устраняет вздутие живота.
яблоко + огурец + кресс-салат + мята
Смешайте в блендере 1 яблоко, 1⁄2 огурца, 1 горсть кресс-салата, 3 веточки мяты, 30 мл воды, 1 ч. Л. яблочного уксуса. Подавать.
Низкокалорийный смузи, который творит чудеса, для повышения жизненного тонуса. Богатое минералами и микроэлементами, яблоко полно пектина, этого пищевого волокна, которое способствует выведению остатков пищи и стимулирует деятельность пищеварительного тракта. Смешайте в блендере 1 яблоко, 1⁄2 огурца, 1 горсть кресс-салата, 3 веточки мяты, 30 мл воды, 1 ч. Л. яблочного уксуса. Подавать.
дыня + огурец + арбуз
Измельчите до однородной массы 1 огурец, 1⁄2 дыни и 1⁄4 арбуза с соком 2 лаймов и и нескольких кубиков льда льда.
Этот смузи, состоящий из двух компонентов, богатых водой, дыни и огурца, которые легко подавляют аппетит. А дыня имеет высокое содержание сахара, она уравновешивается потреблением калия, железа и витаминов из огурца.
обезжиренный натуральный йогурт + помидор + лимон
Ошпарьте кипятком 1 помидор, очистите его от кожуры и порежьте на кусочки. Положите его в блендер со щепоткой тимьяна, соком 1 лимона и йогуртом. Смешивайте до образования пены и подавайте с кубиками льда.
Превосходный рецепт для кишечной флоры, помогает укрепить иммунную систему кишечника.
Если статья была полезной ставьте "лайк" и подписывайтесь на канал! Будет много интересного и полезного!
