Продукты для красоты волос. ТОП 10
Красота волос зависит от нашего питания, от его качества и сбалансированности. Белки, жиры и углеводы не могут изменить генетику, не поменять структуру волос. Но они могут добавить им блеска и роскоши, убрать сухость и ломкость.
От правильного питания ваши волосы станут плотнее и гуще. Здоровые волосы – эластичные, плотные. Они не секутся, легко расчёсываются.
В списке продуктов нет ничего такого, что нельзя найти в наших магазинах.
1. Мясо и субпродукты. - белок (волосы на 70% состоят из кератина, а это белок) витамины В, железо
2. Яйца - белок
3. Орехи, семечки - полиненасыщенные жирные кислоты и растительный белок, витамин Е
4. Чечевица, греча, бобовые - растительные белки, микроэлементы
5. Рыба, море продукты - белки, полиненасыщенные жирные кислоты, йод
6. Растительные масла - полиненасыщенные жирные кислоты, витамин Е
7. Овощи - витамины С, А, К и т.п
8. Фрукты, ягоды - разнообразные витамины
9. Грибы - растительный белок, селен
10. Молочные продукты - белок, кальций
При всем многообразии элементов необходимых для здоровья и красоты волос, меню состоит их простых и доступных продуктов. Мясо, рыбы, крупы, овощи, фрукты, молоко, кисломолочные продукты, орехи и сухофрукты - вот основа здорового питания, нет ничего невероятного. Придерживайтесь этого простого меню, пейте воду, занимайтесь спортом (физкультурой), ухаживайте за длиной, и будут ваши волосы густыми и блестящими вам, на радость.
Красота волос невозможна без общего здоровья.
В здоровом теле здоровый, не только, дух))
Если тема вам интересна, ставьте лайк, и я пойму, что стоит продолжать.
Есть вопросы? Пишите в комментариях.
