Здоровая еда очень часто является не вкусной, но бананы не только очень вкусные, но и полезные. Поедая всего два банана каждый день вы значительно поможете своему организму.
Что же произойдет с организмом?
Уменьшится количество подкожного жира
Это произойдет из-за того, что в бананах содержится большое количество клетчатки и поедая их, долгое время не хочется есть.
Также банан содержит крахмал, который понижает уровень сахара и увеличивает чувствительность к инсулину. Это помогает тем, что когда клетки малочувствительны к этом гормону, то глюкоза меньше усваивается, а следовательно, переходит в наши жировые запасы.
Улучшится пищеварение
При усваивании, бананы совершенно не раздражают наш кишечник. А крахмал, содержащийся в них, в кишечнике создает прекрасную среду для полезных бактерий.
Улучшится настроение
При поедании бананов, в нашем организме повышается уровень гормона счастья - серотонина. Это происходит из-за того, что бананы содержат триптофан.
Восполнится запас витаминов
Бананы содержат большое количество витаминов и макро и микро - элементов, а также аминокислот, необходимых человеку для поддержания нормального состояния организма. Одного витамина В6 в одном банане содержится 20% от дневной нормы.
Таким образом, съедая всего два банана ежедневно, вы сможете сильно помочь своему организму. Сделав это привычкой, вы уже через несколько дней заметите, как улучшается ваше состояние.
Подписывайтесь на мой канал если хотите видеть больше статей по теме здоровья и тренировок.
