Помимо того, что гипертоникам следует сократить потребление соли, правильное питание в целом может предотвратить и даже снизить высокое давление, сообщает издание Здоровье в России и мире.
Но какие именно продукты оказались наиболее эффективными для снижения кровяного давления?
Исследование, проведенное в Японии, показало, что употребление супа из куриных ножек, может помочь совладать с показателями на тонометре.
В рамках исследования ученые намеревались выяснить, может ли желудок расщепить коллаген, то есть белок, содержащийся в куриных ножках, на более мелкие фрагменты белка, снижающие артериальное давление.
Так было обнаружено, что среди мелких кусочков белка находились и те, которые работают так же, как лекарства при гипертонии - ингибиторы АПФ.
Исследование с использование грызунов показало, что белки куриной ножки способствуют падению давления в течение 24 часов. В итоге исследователи пришли к выводу, что людям также поможет суп, приготовленный на куриных ножках.
При этом отмечается, что этот продукт не содержат достаточно коллагена, чтобы послужить полной заменой лекарствам, поэтому следует использовать и другие возможности борьбы с гипертонией. Помимо лекарств, не нужно злоупотреблять жирами, и напротив, надо включать в питание клетчатку в виде цельнозерновых блюд, а также фрукты и овощи, и оставаться физически активными.
Ранее немецкие ученые доказали, что эффектом снижения артериального давления обладает еще чай из оливковых листьев.
Результаты показали, что те, кто принимал более высокую суточную дозу экстракта листьев оливкового дерева, получали самый лучший результат, поскольку у них давление значительно снизилось.
Оригинал статьи размещен здесь: https://zdorowiye.ru/
Что-бы больше узнавать о здоровом образе жизни и новых исследованиях в области здоровья, ставьте ЛАЙКИ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал Здоровье в России и мире.
