Быстрые, вкусные и низкокалорийные котлеты. КБЖУ на 100 грамм : 156.2/18.9/6.5/6.2.
Для приготовления нам понадобится :
1) филе индейки ( у меня филе бедра) - 190 грамм
2) яйцо куриное - 1 шт.
3) мука пшеничная - 20 грамм
4) чеснок - маленький зубчик или щепотка сухого
5) зелень( у меня укроп) - 5 грамм
6) Соль, перец - по вкусу
Способ приготовления:
Индейку порезать мелким кубиком ( примерно 5 мм) , добавить яйцо, соль, перец, чеснок( выдавить через пресс), зелень. Перемешать
Добавить неполную столовую ложку муки.
Смажьте сковороду маслом или используйте сковороду с антипригарным покрытием . Смесь выложить на сковороду и обжарить до готовности( примерно по 5 минут с каждой стороны)
