Можно ли поститься беременным?
Пожалуйста, поставьте лайк для большего охвата публикации! ⠀
Начну со своего опыта. Я впервые держала пост, когда была беременна Андрюшей. Сумашедшая? Ага!! Но не в этом вопросе)) Я отказалась тогда только от хлеба. И все!!! Но для меня это был огромный шаг, потому что мучное для меня наркотик) А во время беременности булочек хотелось в троекратном количестве. ⠀
Итак, про Великий пост. ⠀
Длится он 7 недель. Согласно требованиям Великого поста, первая неделя, как и последняя, самые строгие. ⠀
Следующие 4 недели из питания нужно исключить всю пищу животного происхождения. ⠀
Есть можно только растительную пищу (фрукты, овощи, орехи, черный хлеб, мед).⠀
При этом несколько раз в неделю надо придерживаться сухоядения.
Рыбу можно позволить себе только 7 апреля (на Благовещенье) и 21 апреля (за неделю до Пасхи).
К счастью, беременным и кормящим женщинам можно не придерживаться строгих требований!!! Но если у вас все-таки есть такое желание, прислушайтесь к моим комментариям.⠀
Однодневное голодание и сухоядение даже не рассматривайте – беременных нельзя ограничивать в воде и еде!!!⠀
Что касается отказа от животной пищи - он категорически запрещен на столь длительный срок для больных сахарным диабетом, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки.
Для абсолютно здоровых беременных, исключение животной пищи из рациона тоже нежелательно: это чревато дефицитом белков. ⠀
🚫На фоне их нехватки у будущей может развиться анемия, появиться проблемы с поджелудочной железой и печенью, упасть иммунитет. В 3 триместре увеличится вероятность гестоза (ведь 1 грамм удерживает 6 граммов воды, не давая уйти ей в отеки).
🚫Для будущего малыша недостаточность белков может обернуться задержкой развития и снижением массы тела. Повышается риск выкидыша или преждевременных родов.
Да, можно сколько угодно говорить о том, что альтернативой белка могут быть орехи и соя. Но одного растительного белка недостаточно. На него должно приходиться 40% от общего количества белка, а на животный белок – 60%. Причем большая часть белков должна поступать из мяса и рыбы.
🙏Поделитесь, будете держать пост? Как относитесь к посту во время беременности?
