259 подписчиков

Стоп Жир Влог. День 55. Вода помогает худеть лучше, чем дефицит калорий.

17 марта 201917 мар 2019

186

1 мин

Прекрасное воскресное утро, стало еще лучше, после того, как весы показали минус 300 грамм. Спасибо вчерашнему "картофельному" меню а отвес! Сегодня меню достаточно легкое и овощное и всего лишь на 1300 ккал.

Завтрак: 2 бутерброда из хлеба (50 г- 121 ккал), творожного сыра (20 г - 18 ккал), пастромы куриной (40 г - 56 ккал), паштета (60 ккал) и огурца. На десерт немного сухарей - (10 г - 30 ккал).

Перекус: Ряженка 3,2% 300 мл - 198 ккал, печенье ушки слоеные 40 г - 205 ккал. (Спасибо гостям за провокацию печеньем :D)

Обед: полтора драника (80 ккал) и белковый салат (курица, сыр, кукуруза, огурец, сметана) - 100 г - 137 ккал.

Ужин: Салат овощной с оливковым маслом (300 г - 105 ккал) и 2 бутерброда с пастромой (126 ккал). На десерт помело (300 г - 90 ккал).

БЖУ дня:

Вода помогает худеть лучше дефицита калорий?

Кто-то скажет, конечно помогает лучше, если пить воду вместо еды.

Очевидно, что это, конечно же, не так. Я написала целых 2 статьи о пользе воды для похудения (первая, вторая), при этом сама же иногда (чаще, чем хотелось бы) нарушала водный режим. Проанализировав по графику похудения связь между сбросом веса и потребления воды, я пришла в очень интересному выводу:

чем больше воды я выпивала за день (но не больше 2,5 литров, это пока физически невозможно), тем больше был отвес на следующий день, независимо от того, сколько был дефицит калорий. Поэтому всем худеющим небольшой совет: обязательно увеличивайте объем воды в процессе похудения. Это принесет вам:

1. Уменьшение чувства эмоционального голода

2. Вывод токсинов

3. Улучшение самочувствия

4. Более быстрое похудение

5. Улучшение кожи и внешнего вида

Любите себя и худейте с умом!

Спасибо за внимание! Приглашаю вас следить за моим похудением онлайн, а также присоединиться к процессу похудения!