Все, я худею

Диета и переход на правильное питание сулит нам ограничения в сладостях, десертах и других радостей жизни. Но иногда нет нет, да и захочется съесть что-нибудь сладкое на десерт. Обычно диетологи рекомендуют кусочек горького шоколада. Но и горький шоколад бывает разной степени вредности. В свое время я долго боролась с производителями в попытках найти достойный шоколад и наконец вывела 5 простых правил. И сегодня я расскажу вам как правильно выбрать полезный шоколад. 1. Сколько процентов какао...

Наткнулась я тут недавно на свои старые фото в своем максимальном весе и удивилась тому, какая же "пачка" у меня тогда была. Хотя не сказать, что мое лицо сейчас сильно маленькое, но все же. Решила я и с вами поделиться тем, как 30 кг могут изменить лицо. А то все тело да тело (которое в последнее время совсем не радует изменениями). При этом, это я еще "мастерски" умею скрывать "дополнительные" подбородки. А их там хватает как раньше, так и сейчас. Старалась подбирать насколько возможно одинаковые положения лица...

Пасха уже завтра, а значит пришло время печь куличи и думать, что приготовить на праздник, чтобы было вкусно и фигуре не вредило. Первым под сокращения и удар пп-шников попадает кулич. Сколько я видела рецептов "полезных и диетических" куличей за эти две недели не счесть. Люди мучаются, придумывают, как и чем заменить муку, сахар масло и прочие вещи, за употребление которых на диете - порицают и стыдят. Особенно меня повеселили пп-шный рецепт, в котором сначала берется по 500 грамм сахара и масла,...

Начну с того, что это была самая лучшая неделя за все похудение. Я отдохнула от подсчета калорий и позволяла себе все, чего хотелось без чувства вины. А также перестала взвешиваться. Сегодня, стоя перед весами, я готовилась к худшему, представляя, что нажрала все, что скинула. Но цифра на весах меня удивила - 103, 7 кг. Минус ровно два килограмма. Я провела практически весь день в раздумьях, думая, как так могло получится. Ведь веса ушло больше, чем за 2-3 недели на подсчете калорий! Ответ я практически нашла...

С приближением лета, желание женщин похудеть обостряется с новыми силами. В этот же период со скоростью появления почек на деревьях, в инстаграме начинают появляются различные марафоны похудения. За ваши деньги, вам обещают похудение вплоть до 10 килограммов за две недели. А кто-то даже больше. В обмен, блогеры отправляют какой-либо приз участникам, кто скинул больше всего лишних килограмм (и то не всегда). ✅С какой-то стороны, это очень хорошая идея: тут и мотивация, и азарт, и похудение. ❌С другой стороны, ввязываясь в такие марафоны, люди совершенно забывают о своем здоровье...

Хочешь похудеть - ходи 10 тысяч шагов день. Казалось бы просто, а получается так, что ходишь, а результата никакого? Почему так происходит и как, сколько и зачем ходить, что бы был результат? Начнем с простого - откуда вообще взялись эти 10 тысяч? Я слыша много версий происхождения 10-ти тысяч шагов и самая популярная версия, что это, якобы, рекомендация ВОЗ для похудения. Однако прошерстив интернет, я не нашла ни одного доказательства, что ВОЗ когда-либо такое рекомендовало. Зато нашла реальное происхождение этого числа...

Доброго времени суток, мои любимые подписчики и гости канала! Раз вы тут, значит вам интересно, как можно составить сбалансированное, вкусное, сытное и низкокалорийное меню! Сегодня я покажу вам идею такого меню, всего на 1400 ккал. 🍏Завтрак: 2 жаренных без масла яйца, горстка шпината (можно убрать или заменить на овощи или ягоды), два ржаных хлебца и ветчина (40 грамм). К чаю - один ржаной хлебец с низкокалорийным джемом. Итого: 350 ккал. 🥑Перекус: 40 грамм винограда и 20 грамм миндаля. Перекус можно разделить на 2...

Вы до сих пор верите в чудесные "пп" продукты, от которых не толстеют? Предпочитаете привычным сладостям и мучному более "полезные" замены? А ведь чаще всего, такие продукты оказываются настолько калорийными, что их смело можно было бы заменить куском торта. Сегодня я расскажу вам о самых обманчивых полезных продуктах. 1. Диетические хлебцы. Хлебцы позиционируют себя как полезная низкокалорийная замена хлебу. А сладкие рисовые хлебцы - как лучшая замена сладостям! Можно сказать, что это правда, ведь благодаря небольшому весу 1 хлебец будет менее калорийным, чем 1 кусочек хлеба...

Не листком салата едины все худеющие. Всем нам порой хочется чего-то жутко вредного и высококалорийного. Сегодня я покажу и расскажу, как можно вписать, во всего лишь 1500 ккал, тарелку "запрещенки" - пельмени! Меню на 1500 ккал: Завтрак: 2 больших жаренных без масла яиц, кусочек цельнозернового хлеба без сахара (40 г), ветчина (60 г), 2 хлебца с отрубями, творог 5 % - 60 г и вишневый сироп - 10 грамм. Итого 360 ккал. Перекус: Йогурт без наполнителей - 200 ккал. Обед: Пельмени - 120 грамм замороженных, 5 грамм сливочного масла и овощной салат (огурец, помидор, салат Айсберг, перец сладкий)...

Все большее количество людей стараются ограничить потребление сахара не только на период похудения, но и в повседневной жизни, осознавая вред, который он наносит нашему организму. Но, отказ от прямого сахара, шоколада и конфет еще не означает, что вы полностью исключили сахар из рациона. Сегодня я расскажу вам о видах скрытого сахара, который оказывает на наш организм более губительное влияние, чем обычный сахар. Научу как его найти и как читать этикетки, чтобы выявить врага и максимально обезопасить себя и своих близких...

Продолжаю свою ежедневную рубрику Стоп Жир Влог и делюсь с вами низкокалорийными, простыми и полезными рационами на день. Все взвешенно и рассчитано специально для вас 👍 Сегодня меню 1500 ккал. Завтрак: Творог 5% - 100 грамм, сироп вишневый без сахара - 20 г, виноград - 20 г. (все вместе 150 ккал) Бутерброды с тостовым хлебом (40 г), ветчиной (50 г) и куриной пастромой (40 г) - 230 ккал. Кофе со сливками - 350 мл - 40 ккал. Перекус 1: Хлебец с лимонным джемом (без сахара) 30 г - 80 ккал. Обед: Картофельное пюре 120 г (без молока и масла), куриное филе в сметане 150 г - 300 ккал...

Начну, пожалуй, с главного. За, примерно, 3 месяца на подсчете калорий у меня ушло всего на всего 8,6 кг. Мало это или нет за такой срок я не могу решить. Главным показателем для меня являются объемы. И тут уже все намного лучше и радостнее. Грудь: - 9 см; Талия: -8 см; Живот: - 21 см! Попа: - 12 см; Бедра: - 10 см; Руки: - 8 см. Почему при таких неплохих результатах в объемах ушло так мало веса - загадка даже для меня. Видимо кость тяжелая👍 Поменялся даже размер одежды. Многие кофты, которым около месяца, которые раньше были в обтяжку уже сидят свободно...