Бананы – это фрукты, которые насыщены натуральными сахарами и большим количеством клетчатки, обеспечивающей наш организм энергией. Несмотря на их калорийность,доказано, что бананы помогают справляться с рядом проблем.
1. Гипертония. Многим людей, страдающих от гипертонии, не хватает калия. Солей в их организме содержится с избытком. Калий связывает соли и удаляет их из организма. Так что ешьте бананы и снижайте свое давление.
2. Снижение уровня стресса. Банан считается лучшим «антистрессовым» фруктом. Он содержит витамины и микроэлементы, влияющие на обмен веществ, который также связан с уровнем стресса в организме.
Заходите на мой сайт и читайте ещё больше новых рецептов и советов
3. Улучшение зрения. Бананы содержат витамин А, который необходим для здоровья глаз. Чтобы снизить риск развития куриной слепоты, необходимо употреблять женщинам 700 микрограмм витамина А каждый день, а мужчинам – порядка 900.
4. Запоры и метеоризм. Бананы содержат пектин, который отвечает за удаление тяжелых металлов и других токсинов. Бананы – отличный пробиотик, стимулирующий процесс пищеварения. Они также уменьшают газообразование и действуют как мягкое слабительное.
5. Помощь при ПМС. Бананы содержат витамин B6, который оказывает положительное влияние на уровень сахара и позволяет снизить негативные симптомы ПМС. Этот витамин помогает при вздутии живота и уменьшает раздражение и смены настроения.
6. Депрессия. Бананы содержат триптофан, который увеличивает выработку серотонина - гормона радости. Съедая по два фрукта в день, вы избавитесь от легкой грусти.
7. Потеря веса. Бананы – очень вкусные сладкие фрукты и при этом могут быть включены в диету. В бананах содержится много клетчатки, которая замедляет пищеварение, а, значит, вы чувствуете себя сытым дольше.
Если Вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал в Яндекс.Дзен!
