Сегодня 1.03.19 .
Первый день весны и как обещал подвожу промежуточный замер.
Что мы имеем за 6 дней активного изменения себя)
Какие продукты исключил:
1. Сахар
2. Пенный напиток и алкоголь во всех его проявлениях
3. Хлеб, любые хлебобулочные изделия (я и до этого фанатом не был)
4. Молочные продукты (кроме молока для каши)
5. Шоколад и все, что с ним связано
Какие продукты оставил!
Кому интересно читайте в статьях:
День 1 | День 2 | День 3 | День 4| День 5|
Занятие спортом было всего один раз, дальше работа заняла больше времени.
Так же был поход в баню, только за этот поход оставил 700 грамм веса.
Результаты мне понравились, если честно ожидал максимум 2-2,5 кг скинуть, а фактически 4,3 кг.
Для себя решил, что питание оказалось важным критерием во всем этом процессе.
Итоги подвел, поехали дальше.
Завтрак в 8:00
1. Чай черный с имбирем.
2. Яичница, листья салата, сыр моцарелла.
Перекус в 10:00 яблоко.
Далее работа, куда без нее.
В спортзал снова не успел.
Обед 13:00
Цыпленок корнишон отварной
Перекус в 15:00 грейпфрут.
Работа.
Ужин в 18:00
Отварил рис с соевым соусом разбавленным 1:2.
День прожит не зря.
Есть вопросы, пишите в комментариях.
В течение дня пью воду.
Вечером меня ждет еще перекус в виде банана.
До завтра! Всем отличного вечера!
Спасибо , что читаете .
P.s. В последнее время время открыл для себя отличный салат, который помогает мне худеть: рецепт здесь
