Всем привет!
На нашем канале мы пишем о 10 привычках, которые следует завести, если вы хотите, чтобы ваша жизнь была здоровой и качественной. Подробно об этом можно прочесть в статье "Всего 10 пунктов, которые необходимо выполнять, чтобы..."
Одним из этих пунктов является ежедневное потребление фруктов!
Секрет долголетия: ешьте больше фруктов и меньше - друг друга!😍 Мы рекомендуем стараться съедать в день не менее 300 г.
Сколько это? Давайте посмотрим!
Один небольшой банан - 88 г.
Большое яблоко - 274 г.
Средний апельсин - 155 г.
Большая кисть винограда - 306 г.
Маленькая кисть винограда - 135 г.
Итого дневная норма =
маленькая кисть винограда + банан + половина апельсина
или
банан + половина апельсина + половина яблока
или
апельсин + половина яблока
или
большая кисть винограда
Вариантов много и все они легко выполнимы, как и большинство практик от GREENPORTAL!😉 Успехов и приятного аппетита!
Команда greenportal.pro
