1 Морковь:
Что мне больше всего нравится, так это то, что морковь имеет прекрасный вкус в сыром виде, хотя она экономична и хорошо хранится в холодильнике.
Они дико здоровы. Только подумай обо всем этом бета-каротине и клетчатке! И они делают здоровую палку, чтобы окунуться в хумус или цацики. Окунитесь в достаточно, чтобы ароматизировать - вам не нужно утопить целую морковную палочку. И они не застревают в ваших зубах.
2 Перец чили:
Свежий или сушеный, перец чили добавляет много еды в еду, что делает диету обедом внезапно ожившим. Исследования показывают, что это также может повысить ваш метаболизм, так что ваше тело сгорает еще несколько часов после этого. Сколько есть? В исследовании мало указаний, но я думаю, достаточно, чтобы приятно согреть рот в течение 20 минут после еды. Это не повредит и приносит много пользы. Если вы не переносите перец чили, вы можете сделать то же самое с черным перцем, хреном, горячей горчицей или васаби - осторожно, пока вы не привыкли к этим раздражителям полости рта.
3 Тыква:
С низким содержанием калорий и высоким содержанием клетчатки, тыква является одним из лучших овощей, чтобы включить в свой рацион потери веса. Если вы любите его бланшировать и есть в салатах или добавляете тыквенный порошок в коктейли и овощные напитки, тыква поможет вам быстрее достичь целей своего тела.
4 Спаржа:
Спаржа не так популярна, но это удивительная еда, когда речь идет о сжигании жира и похудении. Спаржа содержит химический аспарагин, который является алкалоидом, который действует непосредственно на клетки и расщепляет жир. Вы можете жарить спаржу и сразу же употреблять ее с соусами или жарить вместе с другими блюдами.
5 Сельдерей:
Как и огурец, сельдерей - это почти вся вода и практически не содержит килоджоулей, поэтому он отлично подходит для похудения. Вы также получаете волокно. Это еще один овощ, который здорово есть в сыром виде со всем этим хрустом и свежестью.
